g

Feszült izmok Tricepsz (M. triceps brachii) Bevezetés A Theraband fedél a könyökízület nyújtása, akárcsak a tricepsz préselése. Ebben az esetben azonban a nyújtás a fej felett történik. Ez a módszer különösen alkalmas célzott izomépítésre, mivel a kinyújtott, fejjel lefelé irányuló karok nagyobb izomfeszültséggel rendelkeznek. Ez a borítógyakorlat… Bevonatok az expanderrel