Az első menstruációs vérzés (menarche) a pubertás során kezdődik. A vérzés a szexuális érettség és a szaporodási képesség kezdetének jele. Mostantól a hormonok kölcsönhatása többé-kevésbé szabályos ciklusokban ismétlődik a szervezetben. Fiatal lányoknál és menopauzás nőknél a vérzés gyakran rendszertelen. A menstruációs folyadék a méhből és az endometrium egyes részeiből származó vérből áll.
A női reproduktív szervek
A női belső nemi szervek két petefészekből és petevezetékből állnak, a méhből és a hüvelyből (hüvely). A petefészkek feladata érett, megtermékenyíthető peték előállítása. Amikor a petefészket hormonok (tüszőstimuláló hormon és luteinizáló hormon, FSH és LH) stimulálják, a tojás megérik. A ciklus közepe körül az érett petesejt leválik a petefészekből (ovuláció), és a petevezeték összegyűjti.
Ha nem történik meg a megtermékenyítés, akkor a progeszteron felszabadulása csökken, aminek következtében a méhnyálkahártya lebomlik, és a menstruáció során a maradványok kiürülnek.
Minden menstruáció alatt egy nő körülbelül 150 milliliter vért veszít. A teljes ciklus körülbelül 28 napig tart. Hacsak a nő nem terhes, minden kezdődik elölről. A menstruáció első napja és a következő menstruáció előtti utolsó nap közötti idő ciklusnak számít. A 25-35 napos ciklus normálisnak tekinthető.
Mikor kezdődik a menstruáció?
Az első menstruáció általában 11 és 14 éves kor között következik be. Menarche-nak is nevezik.
A nők körülbelül 45-55 éves korukig menstruálnak, ekkor kezdődik a menopauza. Egy nő élete során összesen körülbelül 500 menstruációt kap.
Érzed az ovulációt?
Sok nő érzi az ovulációt. Enyhe fájdalomként észlelhető az alsó hasban. Egyes nők kis mennyiségű vérzést is tapasztalnak az ovuláció idején.
A ciklus közepén a hüvelyváladék nyálkaszerűvé válik és szálakat húz. A nyálka konzisztenciája az ovuláció idejét is jelzi.
Milyen tényezők befolyásolják a menstruációt?
A menstruációs ciklus nagyon összetett folyamat, amely számos hormont, a női nemi szerveket és az idegrendszert érint.
Ha szabálytalan a ciklusa, kezelőorvosának meg kell mérnie a hormonszintet a vérében, és meg kell határoznia, hogy azok egyensúlyban vannak-e.
A testtömeg is szerepet játszik a menstruációs ciklusban. Az alulsúly gyakran leállítja a hormontermelést, így a menstruációt is. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az extrém elhízás rendszertelen menstruációhoz vezet. Az ideális testsúlyú nőkhöz képest a túlsúlyos nők sem esnek olyan könnyen teherbe. A megfelelő táplálkozás ezért különösen fontos a termékenység szempontjából.
A rendszeres testmozgás, valamint a lelki és fizikai egyensúly elősegíti leginkább a fájdalommentes és ésszerűen kellemes „menstruációs napokat”. A túl sok sport és a túlerőltetés olyan mértékben befolyásolhatja a hormonfelszabadulást, hogy a menstruáció egyáltalán nem jön létre.
Milyen problémák léphetnek fel a menstruáció során?
A nők nagyon eltérően érzik magukat a menstruáció alatt. Sokuknak egyáltalán nincs problémájuk, míg másoknak tevékenysége erősen korlátozott az extrém fájdalom miatt.
A következő tünetek jelentkezhetnek:
- Görcsös összehúzódások (fájdalmas összehúzódás) a hasban
- Fájdalom az alsó hasban
- Hátfájás
- Hányinger, esetleg hányással
- Hasmenés
- Izzadó
- fáradtság és energiahiány
Fájdalom és kellemetlen érzés: miért?
A kifejezett menstruációs fájdalom sikeresen kezelhető ösztrogén és progesztin kombinációs készítményeivel (például tabletta vagy hüvelygyűrű). A tiszta progesztogén készítmények is megfelelőek, mint az új minitabletta, a fogamzásgátló pálcika vagy a három hónapos injekció. A hormonok hatására a méhnyálkahártya kevésbé halmozódik fel, a seb területe kisebb, ha a vérzés során a maradványok leválnak, a vérzés pedig összességében gyengébb és rövidebb.
Tippek a jó közérzethez
Számos dolgot tehet, hogy jobban érezze magát a menstruáció alatt:
- Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét, a fekete teát és a kólát.
- Kerülje a stresszt és lazítson.
- Kérjen masszázst partnerétől.
- Gyakoroljon, de ne terhelje túl a testét.
- Tartsa melegen és igyon meleg italokat.
- Ha különösen erős fájdalmai vannak, vegyen be fájdalomcsillapítót. Kérjen tanácsot kezelőorvosától vagy gyógyszerészétől.
