A gyerekek és fiatalok gyakran féltik szüleiket, nagyszüleiket is. És bár ők maguk csak nagyon ritkán betegszenek meg súlyosan Sars-CoV-2 fertőzésben, néhányan saját egészségüket is féltik.
Mindez óriási érzelmi terhet ró a gyermekekre és a fiatalokra a járvány idején – és nem marad következmények nélkül: a mentális egészségügyi problémák meredeken emelkedtek közöttük a járvány idején. Egy 77 gyermeket és fiatalt, valamint szüleiket megkérdezett felmérés szerint körülbelül 1,000 százalékuk volt stresszesebb az első és a második bezáráskor, mint korábban. Körülbelül egyharmaduk viselkedési problémákkal és mentális zavarokkal reagált.
A társadalmi háttér meghatározza a pszichés következményeket is
Azok a gyerekek, akik stabil otthonban nőnek fel, és szüleiktől segítséget kapnak, eddig általában jól átvészelték a járványt.
A szociálisan hátrányos helyzetű családokból származó fiatalok azonban gyakran rosszabbul jártak: a kisebb otthonok miatt kevesebb hova juthatnak el. Nem mindegyik gyerek rendelkezik laptoppal és hasonló eszközökkel, amelyek szükségesek a digitális tanuláshoz.
De a legsúlyosabban azokat a kiskorúakat érintik, akik szeretetlenségnek vagy bántalmazásnak vannak kitéve a bezárás során. Nincs többé hova visszavonulniuk. Senki nem veszi észre a kapcsolat hiánya miatti bántalmazás következményeit.
Tünetek
Hogyan nyilvánulnak meg a pszichológiai hatások?
- Szorongás: A szakértők különösen azt vették észre, hogy a szorongás nőtt a gyermekek és fiatalok körében.
- Depressziós hangulat: Ha a szorongás hosszabb ideig tart, depresszív hangulatba fordulhat, depressziós hangulattal, visszahúzódással, érdeklődés és öröm elvesztésével.
- Viselkedési zavarok: Egyes gyermekek és serdülők viselkedési zavarokkal, például hiperaktivitással és agresszivitással reagálnak.
- Pszichoszomatikus tünetek: Egyes utódok pszichoszomatikus tüneteket tapasztalnak, például gyomor- vagy fejfájást.
- Étkezési zavarok: A koronaévben emelkedett az evészavar miatt kezelt serdülők száma.
- Alvászavarok: A mentális stressz másik gyakori következménye az alvászavar. A szülők már megfigyelik, hogy a legkisebb gyerekek elaludnak és elaludnak.
- Súlygyarapodás: Bár nem pszichológiai rendellenességről van szó, súlyosbíthatja a meglévő pszichés problémákat.
Hogy a koronavírus-járványnak lesz-e hosszú távú hatása a gyermekek és serdülők általános fejlődésére, az még várat magára.
Okok
A gyermekek és fiatalok mentális állapotának romlásának egyéb okai azonban testi természetűek is – például a helytelenebb táplálkozás és a túl kevés mozgás. A gyerekek és fiatalok 40 százaléka már nem volt aktív a zárlat alatt a sportklubok és szabadidős tevékenységek hiánya miatt.
Tippek a megküzdéshez – mi segít?
Számos tényező segíti az embereket abban, hogy mentálisan stabilak maradjanak a járvány alatt. Gyerekeknek és fiataloknak, valamint felnőtteknek egyaránt jók.
Felépítése: Az emberek megszokott teremtmények. A rutin nélküli élet egyszerre stresszes és bénító. Ezért strukturálja meg saját és gyermekei napját, különösen a koronavírus idején: Mikor tanulnak, mikor van szabadidejük? Mikor esznek és mikor van rövid sportprogram? És mikor és mennyi ideig fogyasztanak médiát? Készítsen erre egy tervet gyermekeivel együtt.
Gyakorlat: Ha már a sportprogramoknál tartunk: a mozgás természetes stresszoldó. Az edzés csökkenti a stresszhormonokat. Utána a hangulatod több pontra emelkedett a boldogságskálán. Tegyen például egy családi sétát. Ha a gyerekek unatkoznak, olyan játékokkal is megfűszerezheti a dolgokat, mint például: „Látom, amit te nem látsz”.
Közös tevékenységek: Sok család fedezte fel újra a közös tevékenységeket a járvány idején. A társasjátékok, az éneklés, a kézműves foglalkozások és a közös főzés is szórakoztatja a kicsiket. Ez utóbbi különösen akkor, ha mindenki maga dönti el, mi kerül az asztalra.
Gyászdoboz ideje: Időt kell beosztania a beszélgetésekre is, amelyek során megkérdezi gyermekeit, hogy vannak, és mi az, ami jelenleg különösen zavarja őket. Gondoljátok át együtt, mit tehetnétek, ha szükséges, hogy a gyermek ismét jobban érezze magát.
Pozitív gondolatok ösztönzése: A járvány idején mindig vannak rossz hírek. Ezzel még a kicsik is tisztában vannak – a nagyobbak pedig még inkább. Ahelyett, hogy hagyná, hogy a negatív érzések túlságosan cserbenhagyjanak, inkább a pozitív dolgokra összpontosíthatod a figyelmedet. Például egy esti rituáléban: három olyan dolog, ami jó volt aznap. Vagy beszéljen olyan élményekről, mint amikor utoljára járt az állatkertben, ami olyan szép volt.
Magyarázza el, mi történik: A gyerekek észreveszik, ha szüleik aggódnak – és kevésbé szoronganak, ha megértik, hogy bizonyos dolgok jelenleg miért nem lehetségesek. Egyszerűen magyarázza el gyermekének, hogy jelenleg miért nem tud bölcsődébe menni, vagy miért sétál mindenki arcmaszkban.
Legyen példakép: vedd a szívedre a tippeket. Minél nyugodtabban és magabiztosabban kezeli a helyzetet, gyermekei annál jobban megbirkóznak vele. És jó példakép is leszel.
