Terhességi demencia: mi ez?
A várandós demencia vagy a szoptatós demencia – ahogy a neve is sugallja – terhes vagy szoptató nőket érint. Kismamáknál általában a várandósság vége felé válik igazán feltűnővé a koncentráció- és memóriazavar. Ez korántsem szubjektív érzés, amint azt a vizsgálatok kimutatták, hanem mérhető jelenség. A terhes és szoptató nők körülbelül 80 százaléka gyenge memóriával küzd. A demencia kifejezés azonban ebben az összefüggésben teljesen félrevezető. Ellentétben például a szenilis demenciával, az érintett nők agyában nem észlelhető degeneratív szerkezeti elváltozás: Terhességi demenciában nem vesznek el agysejtek! Ellenkezőleg, a tanulmányok kimutatták, hogy az anyák agytérfogata még a születés után is jelentősen megnő.
Mi váltja ki a terhességi demenciát?
Ezenkívül a kortizol stresszhormon elősegítheti a terhességi demenciát. Ha a kortizolszint emelkedik, a feledékenység fokozódik. Különösen az alvásproblémák, amelyekkel sok terhes nőnek szembe kell néznie, különösen a terhesség vége felé, növelik a kortizolszintet. Születés után a baba további alváshiányt okoz. Úgy tűnik azonban, hogy a szoptatás ebben az összefüggésben pozitív hatást fejt ki: ismét csökkenti a kortizolszintet.
Az alváshiány mellett más tényezők is ronthatják a memória teljesítményét, mint például a problémás szociális környezet, a fizikai és érzelmi stressz, valamint a túlzott anyai igények.
Hogyan nyilvánul meg a terhességi demencia?
Az előremutató emlékezés, azaz az időpontok tervezése és betartása mellett egyes kismamákból néha egyszerűen hiányoznak a megfelelő szavak. Ezek a szókeresési problémák a terhességi demencia (szoptatási demencia) jelei is lehetnek. A verbális memória mellett a munkamemória is érintett. A rövid távú memóriát viszont kevésbé érinti.
Mi segít a terhességi demenciában?
Nem vagy teljesen kiszolgáltatva a hormonjaidnak és az ebből eredő problémáknak. Néhány apró viselkedésbeli változással a terhességi demencia (szoptatási demencia) tünetei valamelyest enyhíthetők:
- Kerülje a stresszt: Adja le a házimunkát
- aludj eleget és pihenj (aludj, amikor a baba alszik)
- teljes és rendszeres étkezés
- sok folyadékot
- szoptatás (gátolja a kortizol felszabadulását)
Terhességi demencia: mikor kell orvoshoz fordulni?
Az, hogy a terhesség vége felé és a szülés után valamivel feledékenyebb és szervezetlenebb vagy a szokásosnál, eleinte teljesen normális. Ez legkésőbb a szoptatási időszak végére normalizálódik. Ha azonban nemcsak a terhességi demencia jellegzetes jeleit veszi észre, hanem rendkívül szomorú, levert és kedvetlen is, akkor érdemes orvos tanácsát kérnie. Ezek a depresszió jelei lehetnek.
