Osztályozás Kretschmer szerint
A már említett három nővel is fizikai a típusok megkülönböztethetők (ektomorf, mezomorf és endomorf). Ritkán tud egy nő egyértelműen hozzárendelni magát a fizikai típusú, általában az egyik testtípusra hajlamos, de többféle keveréke testalkat típusok.
Hogyan tudom meghatározni a testalkat típusomat?
Nincs olyan univerzális teszt, amely teljes bizonyossággal meg tudná mondani, mit fizikai típus, amelyhez tartozik. Táplálkozási szakemberek, sportorvosok és néha alkalmasság az edzők valószínűleg a legalkalmasabb információkat tudják nyújtani a fizikum típusáról. Egyrészt értékelni fogják a táplálkozást, az izomfelépülést és a zsír felhalmozódását az Önre vonatkozó kérdések alapján diéta. Másrészt az értékelés magában foglalja az optikai jellemzőket, valamint a súly, a magasság és az ízületi mérések figyelembevételét. Az interneten ingyenes teszteket is talál, amelyek a lehető legobjektívebb válaszokon alapulnak a testfelépítéssel, étkezési szokásokkal vagy az izomépítéssel és a súlygyarapodással kapcsolatos kérdésekre vonatkozóan.
A testalkat-típusokra történő felosztás kritikája
A különféle építési típusokba történő besorolás durva áttekintést adhat, de az építési típusokhoz rendelt jellemzőket alig tudományosan bizonyítják. Ezenkívül alig lehet személyt egyértelműen testalkat-típushoz rendelni, ami azt jelenti, hogy az esetek többségében egy speciális táplálkozás és alkalmasság létre kell hozni az egyén számára adaptált programot. Az egyikhez való hozzárendelés előfeltétele testalkat típusok a saját személyének objektív nézete, vagy egy második, objektív személy bevonása, általában táplálkozási szakember formájában.
