Alvászavarok (álmatlanság): megelőzés
Az álmatlanság (alvási zavarok) megelőzése érdekében figyelmet kell fordítani az egyéni kockázati tényezők csökkentésére. Viselkedési kockázati tényezők Diéta Élettani okok – éjszakai evés vagy ivás. Serkentőszerek fogyasztása Alkohol Kávé, tea (koffein) Dohány (dohányzás) Droghasználat Amfetaminok (közvetett szimpatomimetikumok): ecstasy (3,4-metiléndioxi-N-metilamfetamin, MDMA), kristálymet (metamfetamin) vagy metilfenidát. Cannabis (hasis és marihuána). Kokain Fizikai aktivitás… Alvászavarok (álmatlanság): megelőzés
