Viszonylag sok embernek vannak olyan félelmei, amelyek eleinte mások számára nevetségesnek tűnhetnek. Például vannak olyan emberek, akik pánikszerűen félnek a pókoktól. És még azok is, akik túlságosan félnek elhagyni saját négy falukat. A jelenlegi korban azonban szinte minden szorongáshoz vannak hasznos gyógymódok, tippek és trükkök feltétel amelyek hatékonyan segíthetnek.
Mi segít a szorongás ellen?
Természetes házi gyógymódként a valerian tea nyugtató hatású
Mivel a pszichológiai ellátás és a hagyományos szerek nem mindig voltak mindenki számára megfizethetőek, a szorongás leküzdésére az idő múlásával egyre gyakrabban, egyszerűbben alkalmazzák hazai jogorvoslati. Ily módon a szenvedők nemcsak a pszichológus költségeit spórolták meg. Beszélgettek más érintett emberekkel is. A félelem elleni küzdelem legismertebb otthoni gyógymódja vagy tippje ma is az észlelt veszély csökkentése. Például egy pók már nem tűnik annyira veszélyesnek, még a megfelelő félelemmel rendelkező emberek számára sem, ha azt képzeled, hogy egy kis kalapot visel. Emellett elképzelhető, hogy sokkal nagyobb pók is jelen lehet. A
A jelenlegi helyzet összehasonlítása a lehető legrosszabb forgatókönyvvel így szintén hatékony lehet. A veszély elhanyagolásának másik módszere a zene. Amikor a kedvenc dalod a háttérben játszik, még a szorongásos emberek is gyakran erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat. Ez viszont bátorságot ad nekik. Szorongásos helyzetekben különösen fontos, hogy az érintettek nyugodtak maradjanak, és ne engedjék, hogy bárki is rájuk kényszerítse félelmét. Általánosságban elmondható, hogy a szorongás legjobb otthoni gyógymódja az érintett akaraterőjének erősítése. Amíg ez nem történik meg, gyakran nincs legyőzhető szorongás.
Gyors segítség
A gyakorlat azt mutatja, hogy rendkívül hasznos, ha a szenvedők szorongásos helyzetben visszavonulhatnak a számukra biztonságosabb helyre. Ha a szorongás túl erős, akkor először mindig egy megszokott környezetet kell felkeresni. Ilyen visszavonulást soha nem szabad egyedül végrehajtani. Inkább fontos, hogy legyen olyan társunk, akinek jó kapcsolata van az érintett személlyel. A kényelem és a bátorítás fontos ebben a helyzetben. A szorongás kezelésének másik fontos módja az beszél barátoknak vagy rokonoknak a fennálló félelmekről. Természetesen ezek az emberek általában nem olyan jól képzettek, mint egy pszichológus. De a barátok és rokonok már ismerhetik az érintett félelmeit, és így jobban alkalmazkodhatnak hozzá és az ő igényeihez. A testmozgás is ajánlott. A fizikai aktivitás felszabadítja a boldogságot hormonok amelyek gyakran szorítják a szorongást a mentális háttérbe - ez fontos pszichológiai megkönnyebbülés.
Alternatív gyógymódok
Ha egyszerű hazai jogorvoslati ne segítsen, mindig fennáll az alternatív gyógymódok lehetősége. Erre messze a legismertebb természetes gyógymód macskagyökér tea. A tea biztosítja, hogy itatója egyre nyugodtabbá válik. Ezenkívül az italnak enyhén „mámorító” hatása van, ami szorongásos állapotokban hasznos lehet. A hagyományos gyógyszerek másik alternatívája a komló. Ennek is nyugtató hatása van. Ugyanakkor hatása még gyorsabban beindul, mint a macskagyökér. Továbbá, komló nagyon étvágygerjesztőek. Az étkezés viszont felszabadítja a boldogságot hormonok - a szorongás ellen is hasznos. Nyugtató hatásának köszönhetően Orbáncfű, amelyet számos betegség kezelésére használnak, szintén lehetséges alternatív gyógymódnak tekintik a szorongás kezelését. Különleges előnye Orbáncfű: Használatakor általában nincsenek mellékhatások vagy megszokási hatások. Ezért aggodalmak nélkül megtehető. Egy másik bevált gyógymód az citrombalzsam, amely különösen alkalmas a gyomor szorongásuk mellékhatásaként jelentkező problémák. Ha a szorongás szó szerint eltalálja a gyomor, ajánlott inni a citrombalzsam tea. Ez gyakran gyorsan kiküszöböli a kellemetlenségeket, és kíméletes is a gyomor. Az itt röviden leírt különféle gyógymódok azt mutatják, hogy nem minden esetben szükséges drága hagyományos módszerekhez folyamodni szerek vagy terápiás segítséget. Ha azonban a szorongásos tünetek túl súlyosakká válnak, fontos az orvos tanácsa.
