Mi a teendő ISG blokád esetén?
Ha a kismedencei csont vagy a sacroiliacus ízület (ISG) elmozdul, és ezáltal az ízület mobilitása korlátozott, ezt ISG-elzáródásnak nevezzük. Ez általában húzásként nyilvánul meg fájdalom, amely növekszik, amint a láb kifelé fordult a csípőnél (pl. keresztbe tett lábakon ülve vagy a lábak átfordításakor). Ebben az esetben sok hőt kell adni a fájdalmas területre (pl. Forró vizes palack segítségével), hogy az izület körüli izmok ellazulhassanak.
Gyakran a fájdalom otthoni gondos és helyes gyakorlatokkal enyhíthetõ. Az egyik gyakorlat abból áll, hogy a földön fekszik a hátadon. A lábakat szögben helyezzük el.
Most óvatosan lenghet balról jobbra, miközben a lábad folyamatosan a padlóhoz ér. Egy másik gyakorlat az úgynevezett macska púp. Belép a négylábú helyzetbe, és gondosan púposra formálja a hátát.
Ezután hagyja lassan megereszkedni. Ha a panaszok nem orvosolhatók önállóan, akkor csontritkuláshoz vagy gyógytornászhoz kell fordulni. Ez a személy meghatározhatja az ISG elzáródásának pontos okát és orvosolhatja azt. Az ilyen jellegű sérülések megelőzése érdekében rendszeres és stabilizáló gyakorlatokat kell végrehajtani a törzs és a medence izmai számára. A következő cikkek is érdekelhetik Önt: ISG-blokkolás felszabadítása, ISG-blokkolás terápiája
Összegzésként
A csontos medence három különböző részből áll csontok, amelyek fixen kapcsolódnak egymáshoz ízületek. Ezek csontok A medence összeköttetésként szolgál a gerincoszlop és az alsó végtag között, stabilizálásra és függőleges járásra szolgál. Továbbá néhány szerv a medencében helyezkedik el, és ez a gyermek átjutásának helye a születés során.
Emiatt számos különbség van a nemek között a medence felépítésében és alakjában. - Csípőcsont, a
- Coccyx és a
- keresztcsont.
