Sok ember szenved a pókok pánikszerű félelmétől. Az érintettek többsége undorítónak tartja a pók látványát. Ezenkívül a félelem, amely néha pánikba esik, a pókot nagyobbnak és veszélyesebbnek tűnik, mint amilyen valójában, de a pókoktól való félelem legyőzésére többféle módszer létezik.
Miért félünk a pókoktól?
A félelem megerősíti azt az érzést, hogy a pók hatalmasnak és fenyegetőnek tűnik, míg más emberek számára, akik nem félnek ettől az állattól, kicsi és ártalmatlan. A pókoktól való félelemnek számos oka van. Számos érintett embernek korai negatív tapasztalatai lehetnek a pókokkal kapcsolatban, ami később is megtörténhet vezet egy szorongási zavar. Ebben az esetben gyakran elég, ha egy szülő fél a pókoktól. Egy másik elmélet szerint az oka minden életformától való félelem, amely nagyon különbözik az embertől, például egy pók szokatlan mozgási módja. Megint mások félnek attól, hogy a pók veszélyt és veszélyt jelenthet. Ebben a tekintetben vannak hasznos és egyszerű módszerek a pókoktól való félelem leküzdésére.
5 trükk a pókok saját fóbiájának legyőzéséhez.
A pókoktól való félelem gyakran nem igényel szakembert terápia. Közvetlen konfrontációval és sok akaraterővel lehet segíteni magadon és legyőzni a félelmet:
* Tudatosan szálljon szembe a pókokkal.
A szakértők tanácsot adnak olyan könyvek elolvasására, amelyek pókokról írnak, és magyarázatot adnak az állatokról. Ez segít a pók tudatos kezelésében. Miután a szenvedő megbirkózott ezzel a látvánnyal, ajánlott megnézni a valódi pókok képeit, amíg az már nem kelt félelmet egy pókra nézni. A pókokról készült videók a következő hasznos lépés lehetnek, mert az állat mozgását is fontos viselni. * Játékpók, amihez hozzá kell szokni.
A félelem tárgya, például egy játékpók látványa aktiválja a félelemhálózatot a agy, amely idővel kialakult. Most már fontos újonnan megtanult pozitív információkat beépíteni a hálózat ilyen módon történő felépítéséhez. A cél az, hogy az érintett észrevegye, hogy elviseli ezt a helyzetet, később még meg is simogatja a pókot, és így a félelem egyre kisebb lesz. Gyakran még teljesen eltűnik. * Megtanulni tolerálni a pókok jelenlétét
A pók megérintésével az érintett közvetlenül szembesül az állattal. Rövid ideig ebben a helyzetben kell maradnia, hogy megtudja, hogy a félt esemény, például egy harapás a póktól, nem következik be. A pókok nem támadnak meg egy embert, de elkerülik. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a pókok is hasznosak, például elpusztítják a káros kártevőket. * Pók elkapása
A pók elkapása minden bizonnyal a legnehezebb. Itt a legjobb nagyon kicsi állatokkal kezdeni. Célszerű a kezébe venni egy pókot, megérinteni és nézni. Ez nem lehet olyan nehéz és ijesztő nagyon kicsi pókoknál. Ily módon meg lehet szokni az állatot, és így apránként meghódítani a félelmet. * Pókok megtekintése az állatkereskedésben
Egy másik tipp: menj el egy kisállatboltba, hogy biztonságos távolságból nézz egy igazi pókra, és így legyőzd a félelmet. A pókkal való kapcsolattartás, valamint annak megérintése alapvetően a megfelelő út. Mindig fontos elviselni a helyzetet, hogy rájöjjünk, hogy a helyzet mégsem volt olyan rossz, mint a gyanú.
Ha a pánik túl nagy, kérjen szakember segítségét
Ha a pókoktól való félelem pánikszerű méreteket ölt, tanácsos pszichoterapeutához fordulni. Általában ebben az esetben kóros fóbia fordul elő, amelyben az érintett életét annyira korlátozza a félelem, hogy néha már nem is tudják normálisan kezelni a mindennapjaikat. Ebben az esetben egy ún viselkedésterápia használt. Ebben a terapeuta lépésről lépésre megpróbálja pókokkal szembesíteni az érintettet. Kezdetben ez csak beszélgetés lehet az állatról, vagy egy fotó vagy videó pókjának megtekintése. terápia, akkor a betegnek meg kell néznie egy igazi pókot, és végül hozzá kell nyúlnia. Alapvetően a fóbiák könnyen kezelhetők terápia.
A félelem megértése segít legyőzni
Sok ember nem tudja reálisan felmérni, hogy az állat mit tehet velük, vagy valószínűbb, hogy a pók veszélye nagyon kicsi. Ez alapvetően szükségtelenné teszi a félelmet. A harapás valószínűségét általában meglehetősen jelentősen túlbecsülik. A pókok veszélye Közép-Európában, különösen az emberekre nézve, sokkal alacsonyabb, mint azt gyakran feltételezik. A jelenlegi becslések szerint csak három faj képes harapni és ártani az embernek: Ezek a víz pók, a keresztpók és a tövis ujj. Ha a pókokat nem támadják meg a szélességi fokunkon, akkor nem agresszívak.
