Hogyan kell kiszámítani az ovulációt?
Egy nő termékeny napjai a menstruációs ciklusától, pontosabban az ovuláció időpontjától függenek. De mikor következik be az ovuláció a menstruáció után? Ez nőről nőre nagyon változó. Ennek az az oka, hogy a ciklus hossza változó: Egyes nők ciklusa 28 napos, másoknak csak 22-ig, míg másoknak lényegesen hosszabb, 30 vagy több napos menstruációs ciklusuk van.
Termékeny napok kalkulátor
A termékeny napok kalkulátorai ezért csak durva jelzéseket tudnak adni. Nem alkalmasak fogamzásgátlásra. Azonban a kiszámított válaszok a „Mikor van az ovulációm?” kérdésre. hasznos lehet a terhesség esélyének növelésére tervezett szex révén.
A kalkulátorok az egyéni ciklushossz és az utolsó menstruáció első napja alapján számítják ki az ovulációt. Számos számológép ingyenesen elérhető az interneten.
Naptár módszer
Ehhez egy évre fel kell jegyeznie a menstruáció napjait. Mivel a ciklus ingadozásoknak van kitéve, a ciklus termékeny napjainak kiszámításához a legrövidebb és a leghosszabb ciklus napjait kell használni. Vonja le a 18 napot a legrövidebb ciklusból és tizenegy napot a leghosszabb ciklusból. Ez a termékeny napok átlagértékeit adja.
Egy példa: a legrövidebb ciklus 22 napból, a leghosszabb 28 napból áll. Ez a következő számítást eredményezi:
22-18 = 4
28-11 = 17
Mikor vannak a termékeny napok?
A termékeny napok az ovuláció napja körül vannak. A szakértők szerint három-öt nappal az ovuláció előtt és 24 órával azután vannak. Ez idő alatt lehetséges a trágyázás.
Lehet-e teherbe esni a termékeny napokon kívül? A válasz erre a kérdésre: Nem!
A termékeny fázis időkeretét egyrészt a női ciklus, másrészt a női testben lévő spermium és a petesejt túlélési ideje határozza meg.
A menstruációs ciklus a menstruációs vérzés első napjával kezdődik és a következő vérzés kezdete előtti utolsó nappal ér véget. A menstruáció első napját követő körülbelül 14 napig (a ciklus hosszától függően) a petesejt a két petefészek egyikében lévő tüszőben (petezsákban) érik. Miután a tojás megérett, megtörténik az ovuláció.
És pontosan mikor van peteérésed? Elméletileg azt feltételezik, hogy az ovuláció a menstruáció kezdete után 14 nappal következik be. A valóságban azonban ez sokszor másképp néz ki – a ciklus hosszától függően az ovuláció ideje is változik. A válasz a „Mikor van peteérésed” kérdésre? ezért egyénenként nagyon változó.
A spermium és a petesejt túlélési ideje
Milyen tünetei vannak a termékeny napoknak?
Pontosabban, mint az ovuláció kalkulátorral vagy a naptár módszerrel, a termékeny napokat az ebben a fázisban jellemzően előforduló tünetek határozzák meg: A termékeny napok legmegbízhatóbb jelei a méhnyak váladékának megváltozása, a megemelkedett bazális testhőmérséklet, az emelkedett luteinizáló hormon szint ( LH) és puha, nyitott méhnyak.
Megváltozott nyaki nyálka
Egy nő termékeny napjaiban azonban a méhnyak nyálka láthatóan megváltozik: vékonyabbá, átlátszóvá válik, és az ujjak között dörzsölve (a tojásfehérjéhez hasonlóan) szálakat húz.
Megnövekedett bazális testhőmérséklet
Megnövekedett LH szint
Körülbelül 24 órával az ovuláció előtt megemelkedik a luteinizáló hormon (LH) szintje. A megemelkedett hormonszint a patikai vizeletvizsgálattal kimutatható.
Változott méhnyak
Egyéb lehetséges jelek
Ezeken a megbízható testi tüneteken kívül vannak más tünetek is, amelyeket gyakran emlegetnek, de az ovulációval való kapcsolatuk nem bizonyított. Ilyenek például:
- Fájdalom a ciklus közepén: egyes nők a ciklus közepe táján húzó vagy görcsölő fájdalmat éreznek a hasban. Ennek oka lehet a tüszőrepedés az ovuláció során.
- Fokozott arc véráramlás: Egy tanulmány szerint a nők bőre vörösebb volt termékeny napjaik során. Ezt a változást azonban szabad szemmel nem lehetett látni, csak mérni.
- fokozott libidó: Egyes nők termékeny napjaiban jobban vágynak a szexre.
A termékeny napok után felpuffadt hasat egyes nők a múltbeli termékenységi ablak jelzéseként is értelmezik.
Következtetés
Ma már számos digitális segédeszköz is segíthet: Vannak nők, akik alkalmazásokat vagy speciális szoftvereket használnak termékeny napjaik kiszámításához – vagy egy kézitáska méretű termékenységi számítógépet használnak erre a célra.
