1. székrekedés és puffadás
A székrekedés és a puffadás kéz a kézben járnak, és a terhesség korai szakaszában a klasszikus. „Az a tény, hogy sok nő panaszkodik székrekedésre, különösen a legelején, azt jelzi, hogy a hormonháztartás változásának van köze ehhez. A puffadás gyakran az étrenddel is összefügg.” magyarázza Dr. Müller-Hartburg bécsi nőgyógyász. „Régebben a magnéziumot ajánlottam, aminek enyhe hashajtó hatása van. Ma inkább egy egyszerű és laktató receptet adok pácienseimnek egy gyümölcsből, túróból (Quark) és joghurtból álló reggelihez, kevés lenolajjal. Ez mindegyiken nagyon jól segít, még a puffadás ellen is.”
Fontos a lenmagnál, amelyet sokan otthoni tisztítószerként ismernek: „A lenmagnak sok folyadékra van szüksége, hogy megduzzadjon. Ha túl keveset iszik, fennáll a veszélye, hogy súlyosbítja a székrekedést. Nagyon keveseknek sikerül meginni a szükséges mennyiséget” – figyelmeztet Dr. Müller-Hartburg. „A lenolajos reggeli jobban beválik, és az olaj enyhén kesernyés íze is alábbhagy benne. A férfiak is ezt eszik!”
Recept: lenolajos reggeli székrekedés és puffadás ellen terhesség alatt (2 adagra)
- 1-2 banánt villával pépesítünk, vagy turmixgépben pépesítjük
- 1 csésze joghurt (150 g)
- 1 teáskanál reszelt dió
- 1 teáskanál lenolaj
- Mindent jól összekeverünk.
Az otthoni gyógymódoknak megvannak a határai. Ha a tünetek huzamosabb ideig fennállnak, nem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
2. fáradtság
Sok nő szokatlanul fáradt az elején. Ez is jellemző, főleg a terhesség 6-11. hetére. „Segít a szülőknek, hogy tudják, miért van ez. Megmutatom a növekvő babát ultrahangon, és elmagyarázom, hogy a szervezetnek most sok energiára van szüksége” – mondja Müller-Hartburg. „Nem tehetünk semmit a fáradtság ellen. Ez teljesen normális, és hamarosan elmúlik.” A progeszteron terhességi hormont gyakran emlegetik okként: „Most az egész szervezetben nagyon sok változás megy végbe. Nem tudom elképzelni, hogy ez tényleg így van egyedül” – relativizál a nőgyógyász.
3. gyomorégés
4. hányinger
Az émelygés gyakori a terhesség korai szakaszában, az első és a harmadik hónap körül, de minden nőnél eltérő súlyosságú: a látens hányástól a napi hányásig. „A hányinger meglehetősen gyakori, de a legtöbb esetben még mindig enyhe, és idővel megszűnik. Azt javaslom, hogy kevesebbet, de gyakrabban egyél. Gyakran segít, ha az étkezések között megkínál a gyomrával, például kétszersülttel vagy ropogós kenyérrel. A gyömbér tea is jól működik egyes nőknél, mások jobban reagálnak az akupunktúrára vagy az akupresszúrára. Kis türelemmel egyénileg is ki kell próbálni” – tanácsolja Dr. Gundakar Wenzl müncheni nőgyógyász.
5. mohó étvágy
6. víz a lábakban
A terhesség vége felé sok nő vizet raktároz fel, különösen a lábában, és néha a karjaiban és a kezében is. „A 3 kilóig teljesen normális a terhesség alatt” – magyarázza Wenzl. A múltban az emberek a vízvisszatartást rizsnapokkal és más dehidratáló szerekkel kezelték. „Ez valójában káros, mert kiszárítja a szervezetet” – figyelmeztet az orvos. Éppen ellenkezőleg: „A terhes nő igyon sokat, mozogjon sokat, és a lehető leggyakrabban tegye fel a lábát” – ez az ajánlás. „A 2. osztályú támasztóharisnya is enyhíti a terhelést, a kezekre pedig egy régi teniszlabda is lehet, amit időnként átgyúr. Ez serkenti a keringést."
7. hátfájás
Szerző és forrás információ
Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom specifikációinak, az orvosi irányelveknek és a jelenlegi tanulmányoknak, és orvosi szakértők felülvizsgálták.
