Ma már tudja Jóga, akár olvasott róla, hallott már róla, akár részt vett egy tanfolyamon. De hol csinálja pontosan ezt Jóga származik, és mi ez? A jóga szó szanszkritból származik, és „összefűzni vagy igát kötni”, de jelenthet „egyesülést” is.
Jóga Indiából származik, és sok száz éve létezik. Ez elsősorban filozófiai, szellemi életszemlélet, amelynek a jógit belső békéhez, koncentrációhoz, tudatossághoz és végül a megvilágosodáshoz kell vezetnie. Ez a filozófia szorosan összefügg a hindu hozzáállással.
A jóga lelki és szellemi pilléreken alapszik, de fizikai gyakorlatokon és elmélkedés, így egyesíti az elmét, a filozófiát és a testet. Számos különböző irányzat és forma, a jóga régi és új fejlesztései léteznek. A jógának, amelyet itt a nyugati világban ismerünk, általában kevés köze van a tényleges spirituális tanításokhoz és hozzáálláshoz, és sokkal inkább a Egészség és fizikai szempontok. Ez különösen érvényes például a Hatha jógára.
Jóga és egészség
A jóga egyesíti az elmét és a testet. Egyrészt a jógának meditatív relaxációs aspektusa van, amelynek a gyakorlót belső felé kell vezetnie egyensúly és a béke. Tudatosítja önmagát és testét, képes csökkenti a stresszt és feszültséget, és megtalálja a középpontját.
Ez keresztül történik elmélkedés hanem specifikusan is légzési gyakorlatok, amelyek lazítóan hatnak szervezetünkre. Manapság az emberek a jóga fizikai aspektusait is speciálisan használják, hogy a Egészség-képzés elősegítése. Ázanáival (fizikai gyakorlatok) a jóga erősíti az izmokat, különösen a has és a hát mély és stabilizáló izmait, olyan problémás területeket, amelyek különösen fontosak az irodai munka társaságában.
Az erősítés és a magstabilitás különösen fontos a jógában. De a mozgékonyságot a gyengéden kiálló mozgások is javítják. A test rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. A jógát különösen fontosnak tartják Egészség- a promóciót és a tanfolyamokat az egészségbiztosító társaságok is támogatják.
A sorozat összes cikke: