Melyik sportág tesz jót nekem - melyik nem? | OP gerinccsatorna szűkület nyaki gerinc - utógondozás

Melyik sportág tesz jót nekem - melyik nem?

Általában minden olyan sport, ahol a fej kissé előre döntve tartják úgy, hogy a gerinccsatorna kitágulhat jó neked. Kerülni kell a gyors, rángatózó mozdulatokkal végzett, a nyaki gerincen lévő karok erőteljes húzásával végzett sportokat: Kocogás súlyosbíthatja a tüneteket is, mint minden lépésnél a sokk végigfut az egész testen. A gyaloglás viszont kíméletesebb, és a karok mobilitása szempontjából is nagyon előnyös.

Megfelelő súlyzós edzés az edzőteremben szintén nagyon fontos, és rendszeresen, hosszabb ideig kell elvégezni. Jóga or Pilates is elvégezhető, de az elején gondosan el kell kezdeni.

  • tenisz
  • Squash
  • kézilabda
  • Röplabda

Prognózis

Általában a prognózis után gerinccsatorna jó a stenosis műtét a nyaki gerincen. Mivel a szűkület a gerinccsatorna eltávolították, a idegek felszabadulnak és a szűkület tünetei csökkennek. A szupportív gyógytorna javíthatja az utolsó meglévő tüneteket.

Természetesen izomépítés a rövid nyak az izmok, de a hát felső része is fontos a hosszú távú javulás elérése érdekében. Néha minimális problémák maradnak, például helytelen testmozgás vagy rövid távú bizsergés a kézben fájdalom, de ezeket egyszerű terápiával lehet kordában tartani.