Mikor nem szabad nyújtózkodni
Nem mindig ajánlatos az ín nyújtása, ha tünetek jelentkeznek az ín területén. Egyes esetekben, nyújtás az ín akár súlyosan is károsíthatja a gyógyulási folyamatot. Általánosságban, nyújtás gyakorlatokat nem szabad végrehajtani, ha fájdalom nyújtás közben fordul elő.
Ebben az esetben mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni, aki meghatározhatja a betegség okát fájdalom és megvitassák az egyes terápiás lehetőségeket. Még az ínműtét után is nyújtás kezdetben nem kerülhet sor. A. Szakadása után Achilles-ín, sebészeti úton kell kezelni és varrni.
Csak akkor, ha az ínnek elegendő ideje van a megfelelő gyógyulásra nyújtó gyakorlatok hasznos lehet az újrafilizáláshoz. Hogy pontosan mikor kell elkezdeni a nyújtást, az egyénileg tisztázható a kezelőorvossal. Ez általában a műtét után körülbelül 10-12 hét elteltével ajánlott.
