Mik az aminosavak?

Meghatározás

Az aminosavak a fehérjék és egy élőlény minden sejtjében megtalálhatók. Két csoportra oszthatók: az esszenciális (a szervezetben nem termelhető) aminosavakra és a nem esszenciális (a testben termelhető) aminosavakra. Összesen 20 aminosav létezik, amelyek sokféle vegyülettel kombinálódhatnak fehérjék.

A nyolc esszenciális aminosavat tizenkét nem esszenciális aminosav állítja szembe. A legfrissebb kutatások szerint a proteinogén csoport (szükséges a fehérje termeléséhez) fehérjék) aminosavakat 23-ra lehet növelni. Ha nemcsak a proteinogén aminosavakat, hanem az összes létező aminosavat is megnézi, akkor azt tapasztalja, hogy jóval több mint 200 aminosav van. Ezen aminosavak többségének azonban semmi köze nincs a fehérje szintéziséhez a szervezetben.

Az aminosavak hatása

Az aminosavak a fehérjék legkisebb építőelemeként számos folyamatban vesznek részt az emberi testben. Számos szervben megtalálhatók és szabályozzák az anyagcsere folyamatokat és enzimek. Rendeltetési helyüktől és feladatuktól függően az egyes aminosavak összekapcsolódva hosszú elágazó láncokat alkotnak.

Attól függően, hogy melyik és hány aminosav kombinálódik, különböző hatások alakulnak ki, és ezáltal különböző alkalmazási helyek is. Az aminosavak szerepet játszanak kitartás, teljesítmény, regeneráció és hajlam a sérülésekre. De az aminosavak is segíthetnek depresszió és a negatív hangulat csökkenthető aminosav-készítményekkel.

Az aminosavak is erősödhetnek csontok és porcogó és abban is segíthet merevedési zavar férfiaknál. Szerepet játszanak az új gyártásában vér sejtek, valamint a hormonok. Így közvetett felelősséggel tartoznak az energiaszabályozásért és a felszabadításért tesztoszteron az aminosavak részt vehetnek az izomnövekedésben és kontrollálhatják ezeket a folyamatokat.

Az izomépítés és a teljesítmény növekedése során aminosavakra van szükség az energia biztosításához és az új izomsejtek kialakításához. Az aminosavak fontosak a regeneráció szempontjából, mert együttesen felelősek az izomépítési folyamatokért és a test tápanyagkészleteinek feltöltéséért közvetlenül az edzés után. A hiány itt abban nyilvánul meg fáradtság, depressziós hangulat és hajtáshiány, ami szintén rontja a teljesítményt.

A immunrendszer ebben az esetben is gyengül, és a test hajlamosabb a betegségekre és sérülésekre. Ha valaki olyan hiánytüneteket észlel, mint pl depresszió, maga az immunhiány vagy a fáradtság, ennek oka lehet az alacsony aminosavszint. Annak ellenére, hogy az emberi testnek nincs közvetlen aminosav-raktára, körülbelül 200 gramm aminosav található egy úgynevezett aminosav-készletben, amely mindig elérhető a test számára. A versenyző sportolók és a testépítők aminosav készítményeket használnak annak érdekében, hogy a testnek mindig elegendő energiát biztosítsanak, valamint pozitívan befolyásolják a regenerálódás képességét és az izomfelépítést.