E-vitamin: bevitel

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) alább bemutatott beviteli ajánlásai (DA-CH referenciaértékek) normális testsúlyú egészséges embereket céloznak. Nem utalnak beteg és lábadozó emberek ellátására. Az egyéni követelmények ennélfogva magasabbak lehetnek a DGE ajánlásainál (pl diéta, fogyasztása stimulánsok, hosszú távú gyógyszeres kezelés stb.).

Ezenkívül a jobb oldali táblázatban megtalálja az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA / SCF) biztonságos napi maximális mennyiségét (tolerálható felső beviteli szint). Ez az érték a mikroelem (létfontosságú anyag) biztonságos maximális mennyiségét tükrözi, amely nem okoz semmilyen mellékhatást, ha naponta veszik minden forrásból (ételből és ételből). kiegészítők) egy életre.

Becsült értékek a megfelelő bevitelhez

Kor Tokoferol
mg-ekvivalenta, b / nap Az SCFd tolerálható felső beviteli szintje (mg).
m w
csecsemők
0-tól 4 hónapig 3 3 - -
4-tól 12 hónapig 4 4 - -
Gyerekek
1-től 4 évig 6 5 100
4-től 7 évig 8 8 120
7-től 10 évig 10 9 160
10-től 13 évig 13 11 220
13-től 15 évig 14 12 220
Serdülők és felnőttek
15-től 19 évig 15 12 260
19-től 25 évig 15 12 300
25-től 51 évig 14 12 300
51-től 65 évig 13 12 300
65 év és idősebb 12 11 300
Terhes 13 300
Stillendec 17 300

a1 mg RRR-a-tokoferol ekvivalens = 1 mg RRR-a-tokoferol = 1.49 NE; 1 NE = 0.67 mg RRR-a-tokoferol = 1 mg all-rac-a-tokoferil-acetát.

b1 mg RRR-α-tokoferol (D-α-tokoferol) egyenérték = 1, 1 mg RRR-α-tokoferil-acetát (D-α-tokoferil-acetát) = 2 mg RRR-β-tokoferol (D-β-tokoferol) = 4 mg RRR-γ-tokoferol (D-γ-tokoferol) = 100 mg RRR-δ-tokoferol (D-δ-tokoferol) = 3, 3 mg RRR-α-tokotrienol (D-α-tokotrienol) = 1.49 mg mind -rac-a-tokoferil-acetát (D, L-a-tokoferil-acetát).

cCirca 260 µg RRR-a-tokoferol ekvivalens kiegészítés 100 g kiválasztott tej.

dTolerálható felső beviteli szint (biztonságos teljes napi bevitel) az Élelmiszerügyi Tudományos Bizottság (SCF) részéről.

Az európai előírások egységesítése során az Európai Unióban (EU) érvényes ajánlott napi adagokat (RDA) adtak ki, és 1990-ben a 90/496 / EGK irányelv kötelezővé tette a tápértékjelölés tekintetében. Az irányelv frissítésére 2008-ban került sor. 2011-ben az RDA értékeket az NR1169 értékek (tápanyag referenciaérték) váltották fel az 2011/XNUMX / EU rendeletben. Az NRV értékek jelzik a mennyiségét vitaminok, ásványok és a nyomelemek hogy egy átlagembernek naponta kell fogyasztania az igényeinek kielégítésére.

Vitamin Név NRV
E-vitamin Tokoferol 12 mg

Vigyázat. Az NRV nem jelzi a maximális mennyiségeket és a felső határokat - lásd fent, „Elfogadható felső bevételi szint” (UL). Az NRV értékek szintén nem veszik figyelembe a nemet és az életkort - lásd fent a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai alatt e. V ..