Egyszerű, világos és sallang nélküli: ami a divatra és a dizájnra már régóta igaz, az egyre nyilvánvalóbb a sportban és Egészség trendek. A jogalátok és a crossgolfozás helyett a valódi iránytűzők kócoskodnak a trimmösvényeken, vagy lengetik a hula karikát - a retro a nap rendje. És még a divatos wellness oázisok is kínálnak kezeléseket Kneipp lelkésztől. „Egyre többen vágynak az egyszerűségre alkalmasság módszerek, mint kontrasztprogram a mozgalmas mindennapokkal. ”- magyarázza Nina Waldheim, a DAK szóvivője.
Felhúzások, amíg meg nem érkezik a „Trimmy”
Kinek van szüksége csúcstechnológiájú sporteszközökre, ha a küszöbön álló jó öreg „Trimm-Dich-Pfad” (trimmelő ösvény) hosszú távra indul? Az 1970-es években a Német Sportszövetség elindította a „Trimm dich - durch Sport” kampányt. Kis szerencsével még találkozhat a „Trimmy” kabalájával kocogás. Az újonnan létrehozott utak célja az volt, hogy motiválják a sportrajongókat a több testmozgásra.
Ma a Trimm-Dich állomások ismét változatosságot adhatnak a heti gyalogláshoz, ill kocogás túra. Előny: A gyalogos edzés kombinációja, nyújtás az erősítő gyakorlatok pedig kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak. Mindenki maga határozhatja meg a gyakorlatok időtartamát és intenzitását. - Egyszerűen kezdje futás közvetlenül otthonról - csábító ötlet mindazok számára, akiknek mindennapi munkájukban és családi életükben folyamatosan A-ból B-be kell rohanniuk ”- mondja Nina Waldheim, a DAK munkatársa.
De mielőtt elkezdené, a pályák ellenőrzése a kérdés. „Vessen egy alapos pillantást a„ saját ”vágányára. Egyes helyeken az idő már nyomot hagyott. Kerülje a rothadt gerendákat a felhúzások és az együttes használat esetén. - különben fennáll a sérülés veszélye ”- tanácsolja Waldheim.
Kötélművészek és aerobiksztárok közül
A 80-as évek: a „Dallas” villogott a tévében, és Jane Fonda hívei részt vettek az első aerobikórákon. Mások újra felfedezték maguknak az ugrókötelet. Az ökölvívók és más profi sportolók még ma is használják a sebesség és az edzéshez kitartás. Időközben az ugrás még elismert versenysporttá is vált.
Aki azt gondolja, hogy a kötél ugrása régi kalap és nem elég divatos, használhatja a „kötél ugrás” kifejezést, hogy benyomást keltsen. Nina Waldheim, a DAK munkatársa szerint: „A kötél ugrása nemcsak jó hangulatban van, a ritmikus mozgások is segítenek enyhíteni feszültség. "
Csípő-lengés műanyag karikákkal
Az ötvenes években ugyanúgy része volt az életnek, mint az alsószoknyák és James Dean: a hula karika. Nem csak a gyerekek gyakoroltak fáradhatatlanul, amíg rájöttek. A felnőttek a mai napig kipróbálják a népszerű derék körözést is. Mivel a ritmikus mozgások égnek kalória, erősítse a központi izmokat, és így biztosítsa a karcsú derekát.
Mi a jó neked Egészség: tanulmányok azt mutatják, hogy a rettegett „életgyűrűk” a test közepén különösen károsak az egészségre. Jobban növelik a szív- és érrendszeri kockázatot, mint az egész testen elosztott párnák.
Több erő a Kneippnél
Kneipp terápia szintén számos követőre talál. A bajor pap már a 19. században megfordította a Egészség fejjel lefelé - és többek között a jégfürdőkkel meggyógyította magát -hideg Duna. Tanítása átfogó és holisztikus, és öt pilléren alapszik:
- Vízkezelések
- Gyakorol
- Táplálás
- Orvosi növények
- Életrend
A váltakozó zuhany szintén eleme az egészségtanainak: váltakozása hideg és meleg víz erősíti a test védekező képességét és megkapja a keringés haladó. Bizonyos Kneipp alkalmazások még el is vezetnek fejfájás és enyhíteni is tud feszültség tünetek. "Aki ki akarja próbálni a Kneipp-et, először konzultáljon háziorvosával vagy egy Kneipp-szakemberrel: Ezek tudják például, hogyan lehet optimálisan pihenni, és mire kell figyelni" - mondja Nina Waldheim, a DAK szóvivője.
Következtetés
Minden alkalommal megvan a maga hozzáállása az élethez. "Az alapvető trend megfelel sok ember igényének, hogy megtudja, mi számít igazán az életben" - mondja Waldheim. „Még egyszerű eszközökkel is sok mindent el lehet érni. Azok az emberek, akik néha szünetet tartanak, gyakran jobban képesek megbirkózni a mindennapi élet turbulenciájával. ”
