Bevezetés
Sok vegán élő nőnek is van terhesség az a vágy, hogy hűek maradjanak tápláló és életstílusukhoz. Mivel elegendő mennyiségű ásványi anyag és vitaminok fontos a terhesség problémás lehet egy pusztán vegán táplálkozás, tartózkodni kell tőle. Ellenkező esetben a fel nem ismert és kezeletlen hiányosságok súlyosak lehetnek Egészség következményei a kismamának és a gyermeknek. Fenntartáskor vegán táplálkozás minden figyelmeztetés ellenére ezért figyelni kell a helyesre, a kiszámítottra diéta, a fontos tápanyagok bevitele étrenden keresztül kiegészítők és a rendszeres orvosi ellenőrzések vér értékeket.
Miért nem szabad vegán ételeket fogyasztani terhesség alatt?
Tudományos és orvosi egyetértés van abban, hogy tisztán vegán diéta alatt terhesség, még gondos ételválasztás mellett sem lehetséges tápanyaghiány nélkül, ezért nem ajánlható. Már a terhesség megléte nélkül is elegendő vitamin- és ásványianyag-ellátás lehet problémás a pusztán növényi táplálkozás során, a terhességben azonban a megnövekedett szükséglet még mindig nehezebb. Ez mindenekelőtt a vitaminok B2, B6, B12 és D, továbbá vas, Folsäure, C-vitamin, cink, kalcium és a jód.
Ezért komoly Egészség az anyává válás és mindenekelőtt a születendő gyermek következményei a terhesség alatt vegán táplálkozással fenyegetnek az említett vitamin és nyomelem hiánya miatt. Ennek eredményeként az általános ajánlás szerint a terhesség idején tartózkodni kell a vegán táplálkozástól. Ha a Veganismus fenntartása minden figyelmeztetés ellenére is fennáll, akkor a terhes nőnek minden esetben rendszeresen fel kell járnia az orvoshoz vér értékek vizsgálata a korai felismerés és a feltételek hiánya érdekében.
A szükséges vitaminok és a elektrolitok szigorúan helyettesíteni kell. Ezt legjobban orvosi felügyelet mellett lehet elvégezni, és nem önállóan, a túladagolás és a nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében. Alapos táplálkozási konzultációt is kell tartani. és étrend-kiegészítők terhesség alatt - Ezt tudnia kell!
A sorozat összes cikke:
