Nincs olyan, hogy tipikus vashiány beteg - bárki érintett lehet. De néhány embercsoportban fennáll annak kockázata vashiány különösen magas. Tudja meg, mely embereknél van nagyobb kockázat a kialakuláshoz vashiány és miért vannak különösen veszélyeztetve ezek a csoportok alább.
Vashiány - kockázati csoportok
A következő embercsoportok fokozottan veszélyeztetettek a vashiány miatt, és orvosuknak rendszeresen ellenőrizniük kell a vashiányukat:
- Nők, különösen terhesség és szoptatás alatt
- Gyermekek és serdülők
- Régebbi
- Krónikusan beteg
- Vegetáriánusok, illetve vegánok
- Kitartó sportolók
- Állandó véradó
Fokozott vasigény a nőknél
A férfiakhoz képest a nőknek 50 százalékkal nagyobb az igényük vasaló és nagyobb a veszélye annak, hogy vashiány alakul ki vér alatt elvesztés menstruáció: Különösen a súlyos menstruációs időszakban szenvedő fiatal nők viszonylag gyakran mutatják a megfelelő tüneteket, mint azok vasaló a boltok különösen gyorsan üresek. A vasaló a követelmény még magasabb terhesség. A növekvő méh a ... val placenta és a meg nem született gyermeket kell ellátni oxigén; ezért a vasigény háromszorosára nő. A legnagyobb szükség a második és harmadik trimeszterben van terhesség - az utolsó trimeszterben kétszer olyan magas, mint a normál, 30 milligramm. A fogamzóképes nők csaknem 50 százaléka nincs optimálisan ellátva vasalattal. A vaskészleteket már korai szakaszban fel kell tölteni, mert a megfelelő vasraktár nemcsak pozitívan befolyásolja a kismama általános közérzetét, hanem kedvezően hat a gyermek testi és szellemi fejlődésére is. Vashiányban szenved?
Vashiány gyermekeknél és serdülőknél.
Az újszülött csecsemő a vas utánpótlás egy részét születésekor kapja meg, amely körülbelül négy hónapig tart. Ezenkívül a csecsemőt az anyáén keresztül vaszal látják el tej, bár sajnos a tej általában kevés vasat tartalmaz. A csecsemő az anyja vasának körülbelül 50 százalékát felhasználhatja tej. Legkésőbb az élet hatodik hónapjától kezdve a vasban gazdag kiegészítő ételeket kell táplálni, mert a csecsemőknek és a kisgyermekeknek is vashiányuk lehet. Jó vasforrás a zöldségfélék, a kis adag hús és a bébiételek, vörös gyümölcslével dúsítva. Kisebb gyermekeknél, ha vashiány vérszegénység sokáig észrevétlen marad, fennáll annak a veszélye, hogy az intelligencia fejlődése és agy az érés károsodik. Gyerekként nő magasabb, izmaik tömeg és a vér kötet növekszik, és a vasigényük is. Az összes növekvő gyermek körülbelül tíz százaléka szenved vashiányban és olyan tipikus tünetekben, mint pl fáradtság, kedvetlenség és szegény koncentráció. A növekedés az iskolások körében és annak kezdete felgyorsul menstruáció fiatal lányokban az akut vashiány tipikus kiváltói.
Az idősebb emberek gyakran nem elégítik ki vasigényüket
Idősebb korban az egyéni vasigény gyakran már nem teljesíthető. Az idősebb embereknél már nincs annyi étvágy, étkezésük ennek megfelelően csökken és gyakran egyoldalú. Ezen kívül rosszul illeszkedik fogsor megnehezíti a húsételek élvezhetőségét. Az időskori vashiány másik oka csökken abszorpció a gyomor-bél traktus rendellenességei vagy a gyógyszeres kezelés mellékhatásai miatt. Például a pürésített ételek enyhíthetik a vashiányt időskorban.
Vashiány a betegeknél
szigorú vér balesetek, sérülések vagy gyomor-bélrendszeri fekélyek következtében bekövetkező veszteség a vas elvesztését okozhatja, akárcsak a használata fájdalomcsillapítók vagy tartalmazó gyógyszerek kortizon. Krónikus betegségben szenvedők vese betegség, cisztás fibrózis vagy a gyomor-bélrendszeri rendellenességek általában túl kevés vasat tartalmaznak a vérükben, mert azt a test eleve nem szívja fel, vagy egyre inkább kiválasztódik.
A vegetáriánusoknak figyelniük kell vasbevitelüket
Ha túl sok húst eszünk, akkor annak kockázata rák növekszik, de ha teljesen elkerüljük a húst, akkor veszélybe is vesszük Egészség: zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök teszik ki egészséges diéta - de nem látják el a testet elég vasal. Ennek oka, hogy növényi vas, például kenyér, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű termékek biológiai hozzáférhetősége gyenge, ami azt jelenti, hogy a szervezet alig képes felszívni. Az állati vasat, például a vörös húsból, a szervezet jobban hasznosíthatja. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak ezért biztosítaniuk kell a növényi eredetű vasforrások és a vitamin C (például egy pohár frissen facsart narancslé): Ez tovább növeli a vasat abszorpció. Kétség esetén a vas helyettesítése ajánlott, ezáltal gyógynövényes vér gyümölcslevek vagy drazsék könnyen használható vas-II vegyülettel különösen hatékonynak bizonyultak. Ezeket a gyümölcsleveket vérképzéssel dúsítják vitaminok és növény kivonatokVan alkohol- és cukor-mentesek, ezért gyermekek számára is alkalmasak. Vaskúrát évente kétszer kell elvégezni.
Állandó véradó és állóképességi sportoló
A vasat a vérből is eltávolítják a testből. A rendszeresen vért adó embereknek ezért meg kell akadályozniuk a vashiányt azáltal, hogy vasban gazdag ételeket fogyasztanak diéta vagy vasat venni kiegészítők. Ami a vasat illeti, az intenzív sportolókra más feltételek vonatkoznak, mint a nem sportolókra: az intenzív edzés során a vasszint körülbelül tíz százalékkal marad el a normálistól. De még egy kis hiány is csökkenti a teljesítményt, és a sportolók kedvetlenné és kedvetlenné válnak. A sportolókat orvosnak kell megvizsgálnia, hogy megtalálja az egyénileg megfelelőt terápia számukra.
