Vashiány stressz alatt
A stressz nemcsak pszichológiai jelenség, hanem számos kísérő testi tünetet is mutat. Bár ez közvetlenül nem okoz vashiány, a stressz valóban a test megnövekedett oxigénigényéhez és ezáltal az enyhe vashiányhoz hasonló tünetekhez vezet. Tartós stressz esetén az emésztés is korlátozható, és ezáltal csökkenthető a vas felszívódása a belekben. Ezen közvetlen fizikai okok mellett azonban a stressz is szegényebbé válik diéta sok ember számára csökken az ételek vas tartalma.
Vashiány műtét után
Sok esetben a műveletek veszteséget jelentenek vér a test számára. A vas feltétlenül szükséges vér képződés, így a műveletek után a vasigény nagyobb lehet. Után vér veszteség esetén a test a saját vas-tartalékát használja fel a növekedéshez hemoglobin képződését és fel kell töltenie ezeket a tartalékokat.
A legtöbb esetben ez vashiány gyorsan orvosolható diéta egyedül. Magas vérveszteséggel járó műtétek után, ideértve a születéseket is, a vas pótlására lehet szükség gyógynövényes vér vagy tabletták. Magas vérveszteséggel járó műtétek után, beleértve a szülést is, vas pótlása gyógynövényes vér vagy tablettákra lehet szükség.
Vas étel
Vashiány kiegyensúlyozottan gyakran megelőzhető vagy kezelhető diéta egyedül. Különböző ételek különösen magas mennyiségű vasat tartalmaznak, bár a feltételezett Vaskirály Spenót átlagosan vasat tartalmaz. A megfelelő vasfogyasztás mellett ügyelni kell a megfelelő C-vitamin bevitelre is. A C-vitamin, ha vas-tartalmú ételekkel egyidejűleg szedi, javíthatja a vas felszívódását a belekben.
A belekben a felszívódás csökkenését azonban különböző ételek is okozhatják.
- Az állati termékek különösen nagy mennyiségű vasat tartalmaznak. Itt marhahús máj és a sertésmáj vezeti a listát.
- A tojássárgája szintén magas vastartalmú.
- A vegetáriánus ételek sok vasat is tartalmazhatnak. Ide tartoznak különösen a fehér bab, a rókagomba és a lencse, valamint a búzakorpa.
- A kávé, a fekete tea, a tej, a vörösbor és a fehér liszt csökkenti a vas felszívódását, ezért vashiány esetén kerülni kell. Különösen a vas tablettákkal történő további gyógyszeres kezelés esetén ezeket az ételeket el kell hagyni, vagy legalábbis nem szabad elfogyasztani a tablettákkal egyidejűleg.
A sorozat összes cikke:
