A vashiány hosszú távú következményei | Vashiány

A vashiány hosszú távú következményei

Vashiány különféle tüneteket hoz magával, amelyek többsége visszahúzódik, amint a vashiány kijavul. Mivel a vas szükséges vér képződés, a hiány az egész test oxigénhiányához vezet. Különösen fontos a növekvő sejtek megfelelő oxigénellátásának biztosítása.

Vashiány kompenzálja az alsó vér képződés azáltal, hogy szív hogy gyorsabban verjen. A hosszú távú következményei vashiány alatt is nyilvánvalóak terhesség.

• Akik krónikus vashiányban szenvednek vérszegénység ezért fejlődhet szív izomgyengeség hosszú távon, mivel a szív hosszú távon nem képes megfelelni a követelményeknek.
• A születendő gyermek oxigénellátása közvetlenül függ az anya oxigénellátásától. Az anyai vashiány ezért növekedési rendellenességekhez és koraszülésekhez vezethet.
• Agy a fejlődés a megfelelő oxigénellátástól is függ terhesség és késleltetheti vagy gátolhatja vashiány.
• Vashiányos anyáknál szülés után depresszió születés után gyakoribb, mint a megfelelő vaskészlettel rendelkező anyáknál. A rövid távú vashiánynak általában nincsenek hosszú távú következményei.

megelőzés

A hiánytüneteket kiegyensúlyozottan lehet elkerülni diéta gazdag vasban. Petrezselyem (97.8 mg vas / 100 g), zöld menta, szárított csalán, sertéshús máj és a kakukkfű különösen gazdag vasban. Ehhez képest viszonylag kevés vas található a baromfiban, a sertéshúsban, a marhahúsban és a teljes kiőrlésű kenyérben.

Ezenkívül a vas felszívódása a szervezetbe javítható a megnövekedett C-vitamin bevitel mellett. Itt kb. 100 mg C-vitamin elegendő, de legfeljebb 1 órával a vasbevitel előtt kell bevenni, mivel a C-vitaminnak továbbra is a emésztőrendszer. 100 mg C-vitamint tartalmaz például 200 ml frissen facsart narancslé vagy néhány paprikacsík.

De más gyümölcsök és zöldségek is javíthatják a vas felszívódását a szervezetben. Tannin, amelyet fekete tea és kávé tartalmaz, kalcium és a magnézium nagyobb mennyiségben az oxálsav pl. a kakaóban, a spenótban és a rebarbarában, valamint a húsban és a sajtban található foszfátok gátló és ezért kontraproduktív hatást gyakorolnak a vashiányra. A mindennapi élet legfontosabb vasforrásai a hús, a kolbász és máj.

A tej és a tojás viszont gátolja a felszívódást. Vegetáriánusban diéta, a vas felszívódhat hüvelyesekből, diófélékből, fűszerekből és teljes kiőrlésű gabonákból. Mivel a terhes nőknél 100% -kal magasabb a vasigény, a szokásos étrendi bevitel gyakran nem elegendő a vashiány megelőzéséhez. Ezért a kezelés ideje alatt napi 50 mg vasat kell megelőzően bevenni terhesség.