Vannak mellékhatások?
Teljesen Egészség, és főleg, ha nincs vese betegség, a megnövekedett fehérjebevitel általában nem jár egészségügyi kockázatokkal. A gyártó által ajánlott mennyiségeket be kell tartani. Ha növeli a fehérje bevitelét fehérje rázza, kezdetben enyhe tapasztalatot tapasztalhat emésztési problémák mint például puffadás.
Az élelmiszer-intoleranciát különösen ki kell zárni laktóz intolerancia, ahányan fehérjék tejfehérje alapúak. Az emésztés általában az adaptációs szakasz után normalizálódik. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű víz és a kiegyensúlyozott minden egyéb alkotóeleme legyen diétaaz emésztést illetően, különös tekintettel az élelmi rostok bevitelére.
Mit vegyek figyelembe vásárláskor?
A fehérje remeg időközben akár diszkontokhoz is érkeztek, és nemcsak szaküzletekben, hanem gyógyszertárakban, drogériákban és természetesen az interneten is megvásárolhatók. A túlkínálattal nehéz megtalálni a megfelelő terméket. Először tisztáznia kell, hogy milyen fehérje por el kell érnie atlétikai céljait.
Ha izmokat akar felépíteni és tömeget akar gyarapítani, akkor használja az úgynevezett súlynövelőket. Ezek nagy arányban tartalmaznak fehérjét és rengeteg fehérjét szénhidrátok hogy növelje a kalóriabevitelt. Ha viszont fogyni akar és minél kevesebbet fogyasztana szénhidrátok a tejsavó fehérje ajánlott.
Itt különösen alkalmas a drága Whey Isolat, amelynek magas a fehérje aránya, kevés szénhidrátok és a kalória. Magas biológiai értékkel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a test különösen jól felszívódik és metabolizálódik. Nem jelentéktelen a por vízben és tejben való oldhatósága a rázás keverésére. Addig, amíg íz aggódik, mindenkinek meg kell találnia a maga változatosságát.
Milyen ízek vannak?
Az ízek különbözőek - és egyenletesek fehérje rázza ma már szinte minden elképzelhető változatban elérhetőek. Az olyan klasszikusok mellett, mint pl eper, csokoládé és vanília, a fogyasztók megkóstolhatják a legegzotikusabb ízeket. Különösen édes fajtáknál előbb kisebb adagot kell rendelnie, annyi fehérjeport íz nagyon édes és mesterséges, különösen tejben keverve.
A számos fajta kis választéka például csokoládé karamell, csokoládé mogyoróvaj, Spekulatius, sütik, gyümölcsös fajták, mint például áfonya, áfonyás sajttorta, banán, ananász, őszibarack vagy, ha úgy tetszik sós, sózott karamell. Tej helyett a porokat is keverhetjük álló vízbe. Ha nem akar kísérletezni a íz, ízetlen fehérje turmixokat is használhat, és utólag finomíthatja úgynevezett aroma cseppekkel.
