Tényleg tudja edzeni az izzadást?

Forró, esetleg fülledt területeken nekünk, közép-európaiaknak nem mindig van könnyű dolgunk az éghajlattal. Röviddel az érkezés után a verejték folyamokban folyik.

Izzadt akklimatizáció

Bár ez valójában a test hűtését szolgálja, a sós kiválasztódásnak ez a túllépése nem feltétlenül hasznos. A verejték nagy része lecsöpög és nem tud elpárologni.

De ne aggódjon: a test egy idő után alkalmazkodik az új éghajlathoz: Körülbelül 3 hét elteltével akklimatizálódott, majd kevesebb izzadtságot is kialakított.

De valóban edzhet izzadás?

Bizonyos mértékig az izzadás is kiképezhető. Ennek során a verejtékmirigyek „Megtanulni” pontosan annyit kiadni víz ahogy el is párologhat. A testünk valójában gazdaságilag működő rendszer: az elpárolgatlan, csöpögő verejték felesleges víz veszteség, amelyet el kell kerülni.

Érdekes megjegyezni, hogy az „akklimatizált” verejték kevesebb sót tartalmaz. Itt is a test spórol. Egyébként jó edzés a verejtékmirigyek a szaunázás.

Alaposan kiképzett emberek többet izzadnak?

A testnek először is meg kell szoknia egy sporttevékenységet, és hozzá kell igazítania hűtőrendszerét.

Eredmény: kitartásképzett sportolók hatékonyabban izzadnak. A sportolók korábban izzadni kezdenek és többet izzadnak, mint a nem sportolók. Mivel az izzadás miatt testhőmérsékletük lassabban emelkedik, jobban védik őket a túlmelegedéstől. Ők is kevesebbet veszítenek sók verejtékükkel.

Az izzadság büdös?

A verejték önmagában szagtalan. Csak ha találkozik baktériumok a bőr és bomlik, kezd szag. Az illata a baktériumok típusától függ:

Az erős, savas testszagot elsősorban a mikrokok okozzák, amelyek nagy mennyiségben találhatók meg minden egészséges embernél. Ez a fajta szag különösen a nőknél fordul elő.

A szúrósabb szag viszont férfiaknál gyakoribb, és az úgynevezett lipofil difteroidok okozzák. Ezek baktériumok nagyobb mértékben megtalálhatók a férfiaknál.

Összességében azonban a szag intenzitása a szagok számától függ baktériumok a bőr.