Vénás problémák: a hideg évszakra is

Nem csak nyáron forr a lábunk. A tél megterhelheti az ereket is: A végtelen sorok a téli értékesítésnél vagy ajándékvásárlásnál, a karácsonyi vásáron való állás, a padlófűtés vagy a súlygyarapodás valódi megterhelést jelentenek az erek számára. Ehhez járul még a téli mozgáshiány: az eső, a hó és az ónos eső nem csábít mindenkit rendszeres sétákra. Még a „hetente legalább egyszer sportfegyelem” is megingott hideg és borongós évszak. Megmagyarázzuk, hol rejtőznek a téli csapdák az ereken, és 10 hasznos tippet adunk a gondozásukhoz.

Mi az ereink funkciója?

Vénák oxigén-fogyott vér a szövetekből és visszaviszi a szív a gravitációs erő ellen. A lábakban a vénák segítséget kapnak az izomszivattyúktól. Amikor az láb az izmok összehúzódnak, nyomást gyakorolnak a mély vénákra, és így szállítják a vér felé szív. Amikor az láb az izmok ellazulnak, a vénás szelepek megakadályozzák a vér a visszaáramlástól, azaz nem a szív.

Hogyan alakulnak ki a feszült vénák?

A gyakori állás, esetleg szoros csizmában, károsítja a borjú izomszivattyúját, amely a gravitációs erő ellen visszavezeti a vért a szívbe. Nem csoda, hogy apró fülkék alakulnak ki a vérben hajók ennek eredményeként, ahol a vér „rövid szüneteket tart”. A vénás szelepek ekkor már nem záródnak be megfelelően. Ennek eredményeként a vér nem áramlik a mélyvénás rendszerbe, hanem a felszíni vénákban gyűlik össze. Ez kötet terhelés hatására a felszínes vénák kitágulnak: Az ér a falak meglazulnak, elhasználódnak és elveszítik rugalmasságukat és erő.

Vénás problémák a mozgás hiánya miatt

Különösen, ha nedves és hideg kívül a kanapé és a fotel többet hívogat, mint a testmozgás. De ez a kényelem problémákat okoz vénáink számára: a lábak aktív izommunkája támogatja az ereket abban a feladatukban, hogy a vért visszahordják a szívbe a gravitációs erő ellen. A vénás szelepek azonban a jól edzett izmoktól függenek. Ha ez kívánnivalót hagy maga után, fennáll a vénák megereszkedésének veszélye is.

Hogyan jelentkeznek a feszült vénák?

Kozmetikailag csúnya, de általában ártalmatlan kicsi, felszínes pók erek. Ezek azonban már a mélyebb vénák károsodásának jelei lehetnek. Ha nagyobb, akkor felületes hajók érintettek is, az egyik beszél vastagbél. Ezeket gyakran kíséri fáradt lábak, duzzanat, szorító érzés és bizsergés a lábakban, néha viszketés és éjszakai borjú is görcsök. Gyakori álló és ülő kiegészítő vezet a túlzott nyújtásnak a vér nyomása miatt ér falak. A phlebitis első jelei a következők:

  • Vörösség
  • Duzzanat
  • Hő és
  • Fájdalom

Az elhízás szerepe az erek problémáiban

A túlsúly nemcsak a szívünket terheli Egészség, hanem az ereinken is. Sütik, marcipán, Karácsonyi liba, szilveszteri fondü, majd farsangi fánk - a mozgás és a mozgás hiányával együtt vezet a súlygyarapodáshoz a legtöbb esetben. Egészséges diéta rengeteg gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék segít csökkenteni a túlsúlyt, és végső soron előnyös vénáinknak.

Mezítláb a hóban a felhalmozódás helyett

A divatos - lehetőleg térdig érő - csizma figyelemfelkeltő, az biztos. De nem kapcsolják be az ereinket. Épp ellenkezőleg: egy magas tengely perem szó szerint szűkíti a láb. Ha ehhez hozzáadódik a magas sarkú cipő, akkor járáskor akadályozza a láb természetes gördülését, ami hátrányos a vénák működéséhez. A magas sarkú cipők károsítják a vér visszatérését a szívbe, mivel ez a lábbeli akadályozza a láb és a borjú izmainak munkáját. Ér a szakértők figyelmeztetnek a túlmelegedett helyiségekre is, különösen a padlófűtésre, hosszú üléssel vagy állással együtt. A támogató harisnyanadrág legalább segítséget jelenthet azoknak az embereknek, akiknek sokat kell állniuk, például értékesítési asszisztenseknek a túlfűtött áruházakban. Aki télen gyakran szenved duzzadt és fájó lábaktól, annak kicsit le kell állítania a fűtést. Ez nemcsak a környezetet védi, hanem az ereket is!

10 tipp a vénák ápolásához

  1. Taposás víz à la Kneipp be hideg víz és a váltakozó záporok jó ereket csinálni. Tél alternatívája: Mezítláb rövid időn át havas séta erősíti a test védekezését és fokozza az erek működését (ezután nem árt meleg lábfürdőt venni).
  2. A túlsúly megterheli az ereket, ezért kerülni kell.
  3. Sokat inni fontos!
  4. Vénabarát sportok, mint pl úszás vagy a kerékpározás elősegíti a véráramlást.
  5. Mászni lépcsőn a lift használata helyett - ez a bevásárlásra is vonatkozik maraton az áruházban.
  6. A lehető leggyakrabban tegye fel a lábát.
  7. Kerülje a hosszú ideig tartó ülést.
  8. Ülés közben ne keresztezze a lábát, különben az erek összenyomódnak.
  9. A szoros csizma vagy a magas sarkú cipő károsítja a véráramlást.
  10. Kerülje a túl sok hőt, például hosszan tartó napozás vagy túlmelegedett helyiségekből származó hő felhalmozódása vagy padlófűtés miatt.