Az ötödik szakaszban az új viselkedést szilárdan meg kell erősíteni. Ahol létrehoztál egy utat, feltétlenül egyengetned kell az utat azzal, hogy folyamatosan ezen az úton haladsz (= ismétlődsz), amíg nagy úttá nem válik. Egy sportoló például biztosítja a sikerét azzal, hogy újra és újra edz, amíg el nem éri a kívántat feltétel. Ez igaz a viselkedésmódosítás játékában is. Arról van szó, hogy újra és újra kondicionálja önmagát (kondicionálás = valamit állandó ismétléssel előállítani).
Képezzen új viselkedést
Tudatalattink nem képes megkülönböztetni, hogy egy dolog valós-e vagy csak a képzeletünkben létezik. Még akkor is úgy reagál, mintha valóságos lenne, még akkor is, ha elképzeljük. A lehető leggyakrabban ismételje meg a kívánt célt és viselkedést, még ha csak gondolatokban, képekben, szavakban és érzésekben is. Folyamatosan és fenntarthatóan edzeni. Ne várja meg a „megfelelő” időpontot, kezdje el most, ez mindig a megfelelő idő. Azonnal kezdje el, hogy biztosítsa a megvalósítás sikereit, és véglegesen ismételje meg őket. Teljes elkötelezettség a végrehajtás mellett.
A tartós viselkedésváltozás egyik legfontosabb pontja a kívánt viselkedés azonnali elfogadása és tovább erősítése. Ha most olyan feladatokhoz közelít, amelyek korábban nyugodtan és játékos módon frusztrálták, legyen büszke magára és erősítse meg új viselkedését. Örülj, hogy jó úton jársz. Mosolyogj magadon vagy jutalmazd meg magad azzal, hogy meghallgatod például a kedvenc CD-d.
Nincs semmi jó, ha nem csinálod
Most lépjünk be a változás folyamatának utolsó, hatodik szakaszába. Megmászta mind az öt szakaszt, minden indítási feltétel megvan. Utoljára nézze meg, mi történik, ha véglegesen alkalmazza új viselkedését. Gondoljon újra arra, hogy ez az új viselkedés hogyan befolyásolja családját, hírnevét és munkáját.
Mivel már létrehozott egy megvalósítási tervet írásbeli célokkal, gondolatban végezze el újra az összes lépést. Lelkileg hanguljon, majd kezdje el. Kezdje a napot megfelelő hozzáállással, kezdje aktívan.
A nap elején kérdezd meg magadtól: "Miért vagyok ma boldog?" Gondoljon bele, mi lesz jó aznap. Vigye át céljait a heti ütemtervről a napi menetrendre. Dolgozzon kifejezetten ennek a napi menetrendnek megfelelően - a nap végén ellenőrizze, hogy melyik célja valósult meg, és ellenőrizze azokat.
Zárja le a napját azzal, hogy felteszi magának a kérdést: „Mi volt jó ma? Most várom a megvalósítás sikereit. Légy büszke most arra, hogy egyike azoknak az embereknek, akik tartós változásokat tudnak elérni mindabban, amin változtatni akarnak. Szóval indulj el, mert a győzelem az indulással kezdődik.
