Utasítások a Fatburner diétához
A Fatburner Diät általános útmutatása nem adja meg, mivel a szerzőtől és meggyőződésétől függően a különböző ételeket és ételeket segítő eszközöket részesítik előnyben Fatburner-ként. Az egyes parlamenti juttatások pontos útmutatásai könyv formájában, DVD-ként vagy az Interneten találhatók. Akit érdekel egy Fatburner Di? T, annak össze kell hasonlítania a különféle parlamenti juttatásokat, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban illeszkedik, és amely a legvalószínűbb, hogy beépül a mindennapi életbe.
Általánosságban elmondható, hogy radikális tápláló konverzióval konzultációt kell tartani egy orvossal. Mindenekelőtt alacsony glikémiás indexű ételeket kell fogyasztani. Összességében meg kell enni egy diéta rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú.
Tele kellene enni diéta teljes kiőrlésű termékek, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és burgonya. A szárazanyagban legfeljebb 45% zsírtartalmú sajt is megengedett mértékkel. Hetente XNUMX-XNUMX adag tojás, hús és hal megengedett.
Ezenkívül meg kell enni az úgynevezett zsírégetőket (különféle algákat, egzotikus gyümölcsöket és egyéb létfontosságú anyagokat tartalmazó ételeket, feltételezett „fogyókúrával”. enzimek"). Étrend-kiegészítők is szerepelnek a diéta terv. Így az étrend viszonylag nagy hatókörrel rendelkezik, még akkor is, ha különféle ételek, például édességek, alkohol vagy fehér lisztből készült termékek kizárásra kerülnek.
Annak érdekében, hogy az étrend a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen, vissza kell térni a különféle receptekre és elkészítési formákra. A diéta keretein belül elvileg minden szükséges tápanyag ellátása lehetséges, ezért korlátlan ideig fenntartható, amíg a kívánt fogyás meg nem valósul. Arra azonban ügyelni kell, hogy a szállított fehérje mennyisége ne legyen túl kicsi, különben az izomtömeg elvész.
A koncepció a Fatburner diéta alacsony zsírtartalmú vegyes étrenden alapul (vegyes táplálkozású étrend), sok rostban gazdag étellel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű termékekkel. Mindenekelőtt olyan alacsony glikémiás indexű ételeket választanak, amelyek nem okozják a vér a cukorszint evés után túl sokat emelkedik. Így a inzulin, glükagon és növekedési hormon, amely az elmélet szerint a Fatburner diéta gyorsabb lebontását teszi lehetővé zsírszövet, túlsúlyban vannak.
Az úgynevezett zsírégetőket az egyéni koncepció és a szerző szerint lehet változtatni. Így a receptek szerzőtől függően sok egzotikus gyümölcsöt tartalmaznak, hínár, algák, Matetees, sörélesztő és még sok más.Dietary kiegészítők szintén gyakran a diéta szerves részét képezik. Tudományosan a Fatburner Diät elmélete nincs elfoglalva, így feltételezhető, hogy a fogyás inkább a Diät zsírszegény és ballasztanyagokban gazdag alapja miatt jön le, és kevésbé a soatt zsírolvadék hatása miatt. úgynevezett Fatburner vagy az élelmiszer-segédeszközök.
A sport gyakran nem a zsírégető étrend állandó eleme, ami gyakran kritika, mivel a fizikai aktivitás általában nagyon fontos a kívánt testtömeg fenntartásához. Az elv a Fatburner diéta feltételezi, hogy bizonyos ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a test sajátjait zsírégető. A Fatburner Diät receptjei elsősorban ezen ételeken alapulnak.
Koncepciótól és szerzőtől függően a receptek sokasága megtalálható az Interneten vagy a szakácskönyvekben. Ennek alapja azonban mindig az alacsony zsírtartalmú és ballasztanyagokban gazdag vegyes étel. A teljes kiőrlésű termékek, a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyesek és a burgonya képezik az alapját a Fatburner étrendnek, amelyet kiegészítenek az úgynevezett Fatburners.
Ezek a koncepciótól függően különböznek. Egyes étrendek egzotikus gyümölcsökre támaszkodnak, mint például ananász vagy papaya, mások báránysalátára, spenótra vagy hínár. Gyakran kiegészítő étrend-kiegészítők mint a Pu-Erh teát vagy a karnitint.
A kereskedelemben számos útikönyv található a zsírégető étrend témakörében. Sok könyv recepteket tartalmaz az étrendi változásokkal kapcsolatos fontos információk mellett. Még gyorsabban és mindenekelőtt ingyenesen lehet hozzáférni a receptekhez különféle internetes fórumokon keresztül.
A Fatburner Diät kulcsszó alatt az ember már a Google keresés felett talál megfelelő találatokat. Ezenkívül kiterjesztheti a keresést és megkeresheti az „Alacsony zsírtartalmú recepteket”. Ezenkívül számos recept már fogyókúrára is alkalmassá tehető azáltal, hogy apró változtatásokat hajt végre, például a krémet alacsony zsírtartalmú joghurttal helyettesíti.
Minél kevésbé radikális a változás, annál könnyebb betartani a diétát. A Fatburner italok por formájában kaphatók vízzel való keveréshez, a gyógyszertárakban, a drogériákban vagy az interneten különböző árkategóriákban. Leginkább az érintett fehérje por különböző ízekkel és adalékokkal, ezáltal a protein rázás egy főétkezést kell váltania.
A felhasználók tapasztalatai szerint az íz a terméktől függően nagyon különbözőnek tekinthető. Tapasztalati jelentések szerint az italok viszonylag kielégítőek, ezért időről időre helyettesíthetik az étkezést, ha nem talál időt az egészséges ételek elkészítésére. Hosszú távon vagy kúra formájában, amikor csak az italt fogyasztják több nap és hét alatt, az ital nagyon monoton lesz és gyakran a jo-jo effektus a kúra befejezése után beáll, mert minden ételt elkerültek.
Alternatívak a házi zsírégető italok önkevert turmixok formájában. Erre a célra különféle gyümölcsök és zöldségek alkalmasak, amelyeket egyszerű kézi turmixgéppel és kevés vízzel turmixzá lehet dolgozni. Az interneten különféle recepteket találhat gyümölcs- és zöldségfélékről, amelyeket zsírégetőnek tekintenek. Egy ilyen ital például iható egészséges reggeli alternatívaként, vagy falatként fogyasztható az étkezések között.
