Szinonimák
háromfejű karfeszítő Latin orvosi: M. triceps brachiiA háromfejű karizom (Musculus triceps brachii), közismert nevén tricepsz, az egyetlen izom, amely kb. 4 cm vastag, súlya 600 gramm, és ez a három antagonistája karhajlító izmok. Megkülönböztetnek két rövid fejet, amelyek a következőkből származnak: a felkar és még egy fej a lapockacsont.
A kétfejű karizom (más néven bicepsznek vagy orvosilag M. biceps brachii-nak) fiziológiai keresztmetszete 60% -kal nagyobb, mint a háromfejű izomé. Melléklet: Az ulna (Olecranon ulnae) kampós folyamata Eredete: Innerváció: Radiális ideg (Nervus radialis)
- Hosszú fej: a vállízület alsó oldala (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Rövid fej: hátsó felkar (háti humorális felület)
- Külső fej: a humerus hátsó felülete (laterális humerus felület)
A tricepsz (Musculus triceps brachii) minden mozdulatban összehúzódik, amikor egy súlyt eltolnak a testtől. Szakmai alkalmasság sport és testépítés, izolált gyakorlatokat használnak a célzott izomépítéshez.
Az erőedzés területén az összes releváns téma áttekintése megtalálható az átfogó erőmű sportban
- Tricepsz tolása
- Fekvenyomás
- Nyakpréselés
A tricepsz látásához hajlítás a könyökízület végre kell hajtani. Ezt úgy lehet a legjobban megtenni, hogy a kar fölé kell nyújtani a fej (abban az értelemben, hogy vakarja a hátát). A másik kar meghúzza a könyökízület kinyújtott karja felé fej amíg a tricepszben nem érződik egy szakasz. több információ
- Nyújtás
- Áttekintés nyújtási gyakorlatok
Funkció
A tricepsz feladata a alsókar in a könyökízület. Ezenkívül a „triceps brachii” eltömődést okoz a könyökízületben, és ezáltal megakadályozza az elgörbülést, amikor a karok megtámasztódnak. A háromfejű izom hosszú feje okozza visszaváltozás és a tekintélyre hivatkozás a vállízület.