Tribulus Terrestris bevitele

Tribulus Terrestris Earthroot Thorn néven is ismert, és Afrika, Ázsia és Dél-Európa trópusi és szubtrópusi régióiban található növény. A sportolók számára a növény kivonata különösen érdekes, mert a benne lévő szaponinok pozitív hatással vannak tesztoszteron Termelés. Amikor vesz Tribulus Terrestris, az információk kissé eltérnek, mert minden sportoló kissé másképp reagál.

Egyes sportolók napi két kapszulával boldogulnak, másoknak négy kapszulára van szükségük a hatás eléréséhez. A kapszulákat általában minden étkezéskor kell bevenni. A napi bevihető kapszulák számától függően ezután egy negyedik kapszula is bevehető ebéd és vacsora között.

Alternatív megoldásként érdekes egy általános ajánlás napi két kapszulával. A kapszulákat legjobb reggel bevenni üresen gyomor elegendő vízzel. Azok számára, akik a tömeges felhalmozódásra koncentrálnak, elegendő fehérjét kell fogyasztaniuk ez idő alatt.

Ajánlott 1.5 - 2 gramm / testtömeg-kg. A kapszulák száma mellett a szaponin-tartalom is fontos szerepet játszik a bevitelben. Itt a kapszulák néha nagyon eltérnek. Egyes kapszulák csak 20% szaponinokat tartalmaznak, míg mások akár 80% -ot is tartalmaznak. Minél magasabb a szaponin-tartalom, annál kevesebb kapszulát kell bevenni.

Általános szabályok

Azt is ajánlott szedni Tribulus Terrestris kúra formájában. Ez azt jelenti, hogy mindig van egy lenyelési időszak (pl. Napi három kapszula hat héten át) és egy szünet szakasz. Ez azért fontos, mert a szaponinok állandó bevitele megnőhet tesztoszteron hosszú távon.

Ennek a hatásnak a megelőzése érdekében a kúra után mindig tartson egy kis szünetet, hogy a tesztoszteron szinten van esélye normalizálódni. A szünet időtartama egyedileg változtatható, amíg a szünet elég hosszú. Például beveheti a kapszulákat három hónapig, majd szünetet tarthat a következő három hónapban.

Sok sportoló azért veszi be a Tribulus Terrestris-t, mert meg vannak győződve arról, hogy mellékhatás nélküli anabolikus pótlásról van szó. Ez azonban nem egészen igaz, és néhány dologgal tisztában kell lennie, és a Tribulus Terrestris szedése előtt feltétlenül meg kell tájékozódnia a pontos hatásmódról. A Tribulus Terrestris stimulálja bizonyos termelődését hormonok, ami viszont fokozza a szervezet saját tesztoszterontermelését.

Végül ez növeli a tesztoszteron szintet a vér. Mindenekelőtt az a remény, hogy a megnövekedett tesztoszteron tartalom révén nagyobb izomtömeg alakul ki, sok sportolót arra ösztönöz, hogy bevegye a Tribulus Terrestris-t. Ez azonban nem egészen igaz.

A tesztoszteronnak valójában csak egy közös vonása van a Tribulus Terrestris-szel, mert mindkét anyag pozitívumhoz vezet dopping teszt. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszer szabadon elérhető Németországban. A hatóanyagot tablettákká préselik, és ebben a formában is felveszik.

A bevitel során figyelni kell arra, hogy továbbra is normálisan étkezzünk, és ne csináljunk semmit. Kitartás A sportot és a rendszeres regenerációs szakaszokat is be kell vonni. A tabletták adagja pirulánként 1200 mg és 200 mg között mozog.

Az ajánlott mennyiséget azonban napi 1200 mg-ban állapítják meg. A kapszulákat rendszeresen, egy pohár vízzel kell bevenni. Eddig nem végeztek tanulmányt a hosszú távú mellékhatások kivizsgálására.

Ezért a kapszulák bevétele előtt jól tájékozottnak kell lennie a szaponin hatóanyagról, és mérlegelnie kell, hogy érdemes-e vállalni a kockázatokat és az esetleges sikereket. Általánosságban elmondható az étrend fogyasztásáról kiegészítők mint például a Tribulus Terrestris, minden sportolónak meg kell fontolnia, hogy valóban szüksége van-e erre a termékre. Egészséges és kiegyensúlyozott diéta sokat tehet az izomfelépülésért. Ezenkívül nem lépheti túl a megadott maximális mennyiséget, mivel ezek a termékek nem helyettesítik a kiegyensúlyozott terméket diéta.