További terápiás intézkedések ISG-blokád gyakorlatok

További terápiás intézkedések

A mozgósítások, az erősítő gyakorlatok és masszázsok mellett a beteg melegséggel javíthatja panaszait ISG blokád. A hő serkenti az anyagcserét, fokozza a salakanyagok eltávolítását, és ezáltal csökkenti a szövet feszültségét. Hővakolatok, szemcsepárnák vagy forró levegős radiátorok használhatók.

A szaunának vagy a meleg fürdőnek is lehet támogató hatása. Szalagvakolatokat lehet alkalmazni az érintett izmokra úgy, hogy vér a keringés fokozódik a folyamat során. Továbbá, úszás vagy a vízben való mozgás pozitívan befolyásolhatja a panaszokat, mivel a testtömeg egy bizonyos időre csökken.

A fasciák tapadásának fellazulása a fascia tekercs most is gyakran használt módszer, amely szintén nagyon hatékony. Jóga, Pilates vagy más szelíd testmozgás ajánlott mozgósításhoz és szelíd, alapos erősítéshez. Orvosi szempontból fájdalom és a gyulladáscsökkentő gyógyszert gyakran írják fel az ISG elzáródására.

Összegzésként

A sacroiliacus ízület (ISG) az ágyéki gerinc végén helyezkedik el. Itt a keresztcsont egy kis ízületi felületen keresztül a csípővel (iliac gombóc) tagolódik. A mozgás ebben az ízületben minimális, de egy kedvezőtlen mozgás vagy egy rossz lépés gyorsan elzárhatja.

A medence csontos szerkezete körüli kötések stabilitást biztosítanak a mozgás során. A medencéből származó izmok stabilitást biztosítanak a medencének járás közben, és minimális mozgást biztosítanak az ízületben. Lépés az ürességbe, a kismedence ferde vagy egy helytelen mozgás eltömődéshez vezethet az ISG-ben, amelyet általában nehéz megoldani.

Az ISG elzáródását hibás mozgás vagy „a semmibe lépés” okozhatja. Gyakran hosszabb távú kezelésre van szükség, mivel a medence területén a magas izomfeszültség miatt több izom megkeményedik, hogy megvédje a további sérülésektől. Miután a terapeuta megtudta, hogy az ISG melyik helytelen helyzetben van, ennek megfelelően mozgósítható és manipulálható.

Nagyon fontosak a mély hasi és a hátizmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok a holisztikus stabilitás elérése érdekében. Ezenkívül a láb izmok és a nyújtás a rövidített izmok közül szintén fontos a hosszú távú javulás elérése érdekében. egyeztetés gyakorlatokra is szükség van az intenzív erősítéshez, mivel több izomcsoport kölcsönhatása rendkívül fontos. Ha az izomzatot intenzíven edzik, az ISG területén ritkábban fordulnak elő problémák.

Az érintett izmok területén a feszültség enyhítése egyszerű masszázs vagy fascia henger használatával öngyógyításra. A panaszok gyakori előfordulásának elkerülése érdekében rendszeres képzésre van szükség.