További terápiás intézkedések
További intézkedések a fizioterápiában a hát ellensúlyozására fájdalom szalagos felszerelés, elektroterápia, kézi manipuláció, relaxáló masszázsok (Dorn-und Breuss-masszázs) és hő alkalmazások. A passzív terápiás módszereknek azonban általában csak akut hatása van, és csak a kiegészítés aktív hosszú távú terápiára.
Összegzésként
Van egy varázsszó a népszerű hátlapra fájdalom: mozgalom. Egyenleg hosszú statikus helyzeteket vagy ugyanazokat a mozgásokat újra és újra. Nyújtsa ki, erősítse és enyhítse a törzs izmait egyszerű gyakorlatok beépítésével a mindennapi életbe.
Legjobb esetben egy sportos hobbit keres az irodában töltött hosszú nap után, nemcsak a test, de a psziché is boldog. Vissza fájdalom társadalmunk egyik leggyakoribb panasza - az „ülő társadalom”. Statikus testtartásokra és örök ülésre azonban nincs test.
Az egyoldalú és nem fiziológiai megterhelés általában a kellemetlen fájdalom oka. A csigolyaközi porckorongok egyoldalúan vannak terhelve, a passzív struktúrák túlterheltek, az izmok megfeszülnek és romlanak a mozgás hiánya miatt. A hirtelen mozgások akár ahhoz is vezethetnek lumbágó.
A hátunk stabil oszlopból - a gerinc - alkotja az intervertebrális lemezeket és a csigolyatesteket felváltva a stabilitás, de a mozgás biztosítása érdekében. Ezt az árbocot különféle szalagok tartják. Ez a passzív részt írja le.
Az aktív rész az izmaink. Több rétegben körbeveszik a gerincet, összekapcsolódnak csontok, stabilitást biztosítanak (izmokat fogva) és egyben lehetővé teszik a mozgást. Amit azonban nem használnak, testünk lebomlik vagy alkalmazkodik az adott körülményekhez.
Ez testtartási gyengeségeket, porckorongsérveket, merevséget, mozgáskorlátozottságot és mindenekelőtt hátfájás. Ez egy széles körben elterjedt népbetegség - de a kiút mellett a kulcsszó az aktívvá válás. Ebben a cikkben egyszerű, hatékony gyakorlatokat mutatunk be a gerinc különböző szakaszaihoz.
A sorozat összes cikke:
