Bokatörés - 3. gyakorlat

Saroklengetés. Üljön le a hosszú ülésre, legfeljebb nyújtsa ki a lábát, és rögzítse a sarkát a tartóra. Most húzza a lábfej hátsó részét a lábszár felé. A felső bokaízület szögének csökkentése és a mozgás növelése érdekében fel kell emelni a térdet anélkül, hogy el kellene mozdítani a sarokot a… Tovább

Bokatörés - 4. gyakorlat

Pronáció/szupináció. Üljön le egy székre, és tegye a lábát csípőre. A hátad egyenes marad. Most emelje fel mindkét külső szélét úgy, hogy a terhelés a lábfej belső oldalán legyen. A térdízületek közelednek egymáshoz. Ebből a helyzetből a terhelést a külső szélekre kell terhelni. A láb belső oldala… Tovább

Bokatörés - 5. gyakorlat

Lökés: Vegyen egy nagyot előre, miközben a hátsó lábat a sarokkal és a sarokkal a talajon tartja. Végezhet oldalsó ütéseket is. Hagyja a támasztóláb lábát a földön. Végezzen legfeljebb 15 ismétlést. Az érintett láb mindig a láb a támasztólábtól. Vissza a cikkhez: Gyakorlatok… Tovább

Bokatörés - 1. gyakorlat

Korai szakasz: Üljön le egy székre, és nyújtsa ki a térdét az érintett lábbal előre. Ebből a helyzetből csak a plantaflexiót gyakorolja - a láb nyújtását és a háti nyújtást - a láb hátsó részének felemelését. Végezze el ezt a mozdulatot lassan háromszor, 3 ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal.

Gyakorlatok a boka törésére

A bokaízület csontjának mértékétől függően a besorolást és ennek megfelelően a kezelést határozzák meg. Az AD törések szerinti osztályozás szempontjából meghatározó a törés magassága. A és B törés esetén a lábat Lightcast sínben vagy Vacoped cipőben védjük 6 hétig. Ezek … Tovább

Gyakorolja a boka törését

A bokaízület törése meglehetősen gyakori törés. A felső bokaízület három csontból áll: a fibula (fibula), a sípcsont (tibia) és a talus (bokacsont). Az alsó bokaízület a talus, a calcaneus (sarokcsont) és az os naviculare (scaphoid csont) áll. Amikor bokatörésről beszélünk, általában azt értjük, hogy… Tovább

Összegzés | Gyakorolja a boka törését

Összefoglalás A bokatörés az alsó végtagok egyik leggyakoribb törése, és gyakran fordul elő csavaró mechanizmusok vagy a boka ütései következtében. Leggyakrabban a fibula és esetleg a fibula és a sípcsont közötti szalagkapcsolat érinti. A besorolás Weber szerint történik. Az enyhe törések gyakran… Tovább

A bokaízület fájdalma okai, tünetei, terápiája

A bokaízület a felső (OSG) és az alsó bokaízületből (USG) áll. Az érintett csontokat főleg szalagok tartják össze, és ezen túlmenően az izmok inai rögzítik, amelyek a bokaízületre hatnak. A bokaízület fájdalma ezért a csontokból, a szalagokból vagy az izmokból eredhet. Attól függően… Tovább

Terápia | A bokaízület fájdalma okai, tünetei, terápiája

Terápia A bokaízületi fájdalom okától függően a terápiás lehetőségek a fájdalomcsillapítástól az immobilizáción át a sebészeti kezelésig terjednek. 1) Ínszalag nyújtás: Ínszalag -nyújtás esetén könnyű fájdalomcsillapítók szedése, az ízület lehűtése és rugalmas tartókötszerrel történő immobilizálás teljesen elegendő néhány napra. 2) Elszakadt… Tovább