Testünk optimális működéséhez minden szerkezetnek egyensúlyban kell lennie. Ez azt jelenti, hogy az izmoknak - a csapattársaknak és az ellenfeleknek - azonos hosszúságúaknak és közel azonos erősségűeknek kell lenniük. Csak ezután az ízületek, a csontszerkezetek és minden egyéb létesítmény szimmetrikus. Mivel azonban a mindennapi életben ritkán hajtunk végre pontosan kiegyensúlyozott mozdulatokat, ez az egyensúly… Izom-egyensúlyhiány
Izom egyensúlyhiány a térdben Bárhol vannak izmok, egyensúlyhiány is előfordulhat. Annak érdekében, hogy az izmok mozogni tudjanak, mozognak az ízületeken. Ha az izomfeszültség egyensúlytalan, amint azt fentebb kifejtettük, az egyenetlen feszültség miatt problémákat okozhatnak az ízületben. Az alábbiakban példákat mutatunk a térd izomzavarára,… Izomegyensúlytalanság a térdben Izomegyensúlytalanságok
A nyaki gerinc izom -egyensúlyhiánya A nyaki terület izom egyensúlyhiánya klasszikus nyaki feszültség lehet. Legyen az oka annak, hogy hosszú ideig ül a számítógép előtt hajlított nyakkal, vagy pszichológiai stressz miatt, ami miatt a vállát feszesen húzza a füle felé. Különféle nyújtó gyakorlatok… A nyaki gerinc izomzavarai | Izomegyensúlytalanságok
A váll izom egyensúlyhiánya Ha a váll területén izom egyensúlyhiány van, ez fájdalmas következményekkel járhat. Annak érdekében, hogy a vállízületünk nagy mozgékonyságot és kar szabadságot biztosítson, csak kissé csontos, és főleg a lágy szövetek, például a szalagok és az izmaink tartják. Ha ez a fő… A váll izomzavarai | Izomegyensúlytalanságok
Összegzés A rövidülés, gyengülés, feszültség értelmében vett izom egyensúlyhiány mindenki számára jól ismert. Ha korán beavatkozik, szűrje ki az okot, és gyakorolja az egyensúlyhiányt, amíg a test vissza nem áll az egyensúlyban, nem kell semmilyen hosszú távú következménynek lennie, mint például a rossz testtartás, funkcionális korlátok és klinikai képek az egyoldalúság miatt… Összegzés | Izomegyensúlytalanságok
A kínai Qi kifejezés (beszélt tchi) egy filozófia és egyben orvostudomány is, amely az emberek és környezetük vitalitását jelenti. Ennek középpontjában a légzés, az energia és a folyadék áll. Azoknak, akik hisznek a Qi -ben, elképzelésük van arról, hogy az emberi szervezet bizonyos minták szerint kering, és a belső szervek körben… Qigong
Bevezetés A guggolás az erőemelés tudományága, és különösen az erősítő edzéseknél alkalmazzák a nagy számú izom miatt. Mivel a combnyújtó (M. quadriceps femors) a legerősebb izom testünkben, ezért csak korlátozott mértékben lehetséges célzott izomépítő tréning az expander segítségével. Egészségügyi használatra… A térd meghajlik az expanderrel
Más néven: Testformálás, testmodellezés, súlyzós edzés, erősítő edzés, izomépítés. Meghatározás Ahogy a testépítés neve is sugallja, ez a testmodellezés egyik formája az izomépítésre és a táplálékfelvétel szigorú ellenőrzésére szolgáló speciális edzési módszerekkel. Az elsődleges cél nem az erő növelése, hanem az izomtömeg építése és az izmok meghatározása… Testépítő sérülések és veszélyek
Kényszerített ismétlések Ezzel a módszerrel az izom kb. 5 ismétlés, amíg teljesen le nem merül a legyőző (koncentrikus) munkával. Ezt 2-3 ismétlés követi egy partner segítségével. Ez a partner annyiban segít, hogy a mozdulat csaknem ilyen módon kivitelezhető. Az erőltetett módszer… Kényszerített képviselők | Testépítő sérülések és veszélyek
Negatív ismétlések kb. 5 ismétlés, feszítse meg az izomzatot, amíg teljesen kimerül. Ha több ismétlés nem lehetséges, akkor az izom lassú, engedő (excentrikus) munkával tovább terheli a kiindulási helyzetet 2-3 ismétléssel. Az edzőpartner átveszi a leküzdő (koncentrikus) munka részét. A negatív ismétlések módja… Negatív ismétlések | Testépítő sérülések és veszélyek
Mi a jó módszertani koncepció? A játékot csak játszva lehet megtanulni. Ez az elv alapvető a gyermekek nevelésében. Az egyéni technikai jellemzők, mint például a jó dobóerő stb., Még nem tesznek igazságot a kézilabda helyzeti jellemzőivel. A gyerekeknek és fiataloknak kölcsönhatásba kell lépniük játékostársaikkal a folyamatosan változó játékban… A DHB módszertani koncepciója
Szinonimák a legtágabb értelemben Kicsinyítő szettek, karcsúsító szettek, hosszabbított készletek, testépítés, erőnléti edzések, amelyeket gyakran helytelenül használnak: szuperkészletek, szuperkészletek Meghatározás Az ereszkedő szettek módszere az izmok maximális kihasználtságát idézi elő az edzés súlyának fokozatos csökkentésével. Leírás Ez a módszer valószínűleg az egyik legnehezebb és legintenzívebb módszer a testépítésben. Az … Csökkenő halmazok
