Gyakorlatok keresztszalag-szakadásra

A keresztszalag szakadása után az első fontos intézkedés a térd immobilizálása annak érdekében, hogy ne akadályozza az akut fázis sebgyógyulását. Ezután az orvos határozza meg a további kezelést. A mozgás elengedése után a beteg óvatos mobilizációs gyakorlatokkal kezdheti. 1. gyakorlat az elején… Tovább

Gyakorlatok a csípőízület arthrosisához

A következő szöveg bemutatja a csípőizmok gyakorlatait, amelyeket el tud végezni. Fontos, hogy csak a fájdalommentes területen gyakoroljon. A bemelegítő gyakorlatok egyenként 2-3 percig végezhetők, és nem tarthatnak tovább 10 percnél. Ismételje meg az erőgyakorlatokat 8-15 alkalommal, és hozzon be 2-3 sorozatot. Tudsz … Tovább

Fizioterápia | Gyakorlatok a csípőízület arthrosisához

Fizioterápia Fontos megemlíteni, hogy a fizioterápia nem képes visszafordítani a csípőízületi arthrosist. A csípőízületi arthrosis tüneteiről van szó. Ezeket a tüneteket csökkenti a beteggel való közös munka, és a mindennapi élet korlátozásait kifejezetten kezelik. A csípőízületi arthrosis fizioterápiájának fontos célja a fájdalomcsillapítás. Az olyan intézkedések, mint a masszázs, csökkentik a… Tovább

Gyakorlatok a kismedence ferde mozgása ellen

A medence ferdsége általában az alsó gerinc és a fenék izomfeszültségének, valamint az izom egyensúlyhiányának következménye, például amikor a test egyik fele többet edzett, mint a másik. A kismedence általában képes kompenzálni az enyhe eltérést, de csak akkor jelentkeznek problémák, ha nagyobb az eltérés. Mivel… Tovább

Megállapodás | Gyakorlatok a kismedence ferde mozgása ellen

Leülepedés A medence elmozdulása lehetséges, ha a kismedencei ferdeséget mechanikai elzáródások okozzák. Ez az az eset, amikor például az egyes csigolyák elmozdulnak természetes helyzetükből, ami elzáródást és korlátozott mozgást eredményez. A speciálisan képzett gyógytornászok vagy csontkovácsok ezután aktívan vissza tudják hozni a csigolyát a megfelelő helyzetbe… Tovább