Vízi torna

A vízi torna (aquafitness) magában foglalja a gimnasztikai gyakorlatokat, és a szokásos úszómedencékben és nem úszómedencékben is gyakorolják. Alkalmas gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek. Még az elhízott emberek is részesülhetnek az aqua gimnasztikából, mert serkentik a zsírégetést. A víz felhajtóereje lehetővé teszi állóképesség és erő gyakorlatok elvégzését kevesebb… Tovább

Összegzés | Vízi torna

Összefoglalás A vízi gimnasztika lehetővé teszi az ízületek, lemezek, csontok és egyéb érintett struktúrák igénybevételének csökkentését. Ez döntő fontosságú, mivel bizonyos betegségek, például csontritkulás, reuma, spondylitis ankylopoetitis, csigolyaközi porckorongsérülések, térd TEP -ek, csípő TEP -ek, izomsorvadások és még sok más nem biztos, hogy lehetővé teszik a szárazföldi normál edzést. Ezenkívül a víz felhajtóereje és a víz… Tovább

Tünetek | Gyakorlatok a csigolya elzáródására a BWS-ben

Tünetek A mellkasi gerinc csigolya elzáródásának tünetei betegekről betegekre változhatnak. A fájdalomtól a légzési nehézségekig, az asztmáig, a fertőzésekre való hajlamig, a szív- és érrendszeri panaszokig, bizsergésig és zsibbadásig terjedhetnek. A tünetek súlyossága és mértéke attól függ, hogy melyik mellkasi csigolyát blokkolják, mennyi ideig fennáll az elzáródás és… Tovább

Összegzés | Gyakorlatok a csigolya elzáródására a BWS-ben

Összegzés Összességében elmondható, hogy a mellkasi gerinc csigolya elzáródása nagyon fárasztó ügy lehet az érintettek számára. Különösen, ha a kísérő tüneteket, például a légszomjat hozzáadják a szokásos fájdalomtünetekhez, ez nagyon fenyegető lehet a beteg számára. Az elzáródással járó mozgáskorlátozások nagyon stresszesek lehetnek a mindennapokban… Tovább

Hyperextension gyakorlat mellkasi gerincbetegségek esetén

Hyperextension hazudik: Menjen hanyatt. Tekintete folyamatosan lefelé irányul, és a lábujjai tartják a kapcsolatot a padlóval. Tartsa mindkét karját a levegőben, hajlított könyökkel párhuzamosan a padlóval. Most húzza a könyökét a felsőtest felé, és egyenesítse ki a felsőtestét. A lábak a padlón maradnak, és a… Tovább

Gyakorlatok a csigolya elzáródásához a BWS-ben

A BWS csigolya elzáródására irányuló gyakorlatok az elzáródás feloldását, a feszült izmok lazítását és nyújtását, valamint a csigolya hosszú ideig a megfelelő helyzetben tartását szolgálják. A BWS csigolya -elzáródása esetén alkalmazott gyakorlatokat először mindig egy tapasztalt terapeutával kell megbeszélni, és… Tovább

Terápia / kezelés | Gyakorlatok a csigolya elzáródására a BWS-ben

Terápia/kezelés A mellkasi gerinc csigolya elzáródásának terápiája vagy kezelése betegekről betegekre változik. Mindig az elzáródott csigolya helyzetétől és az elzáródás hatásaitól függ. A beteg kórtörténetétől és életkorától függően megfelelő terápiát kezdenek. Azonban mindig van értelme áthelyezni… Tovább

Gyakorlatok a fizioterápiából

A napi 5–10 perces edzés gyakran elegendő ahhoz, hogy a szervezet mentes legyen a betegségektől. Az izmok megerősödnek, az ízületek áthaladnak és a keringési rendszer fejlődik. Minden gyakorlatot fizioterápiában is használnak, és jól alkalmasak utánzásra. A nyaki gerincet erősíteni kell egyrészt… Tovább

6 gyakorlat

„Guggolás” A térdek közvetlenül a bokák felett vannak, a térdkalács egyenesen előre mutat. Állva a súly egyenletesen oszlik el mindkét lábon, hajlítva inkább a sarkán. Hajlítás közben a térdek nem mennek át a lábujjakon, az alsó lábszárak szilárdan függőlegesek maradnak. A fenék hátra van engedve, mintha egy… Tovább

1 gyakorlat

„Térd mozgósítása” A térdízület hajlítását ülő helyzetben gyakorolják. A térdet felemelik, miközben a sarok a comb felé húzódik. A térd felemelésével elkerülhetők a kitérő mozdulatok. Mindkét közös partner (comb és alsó láb) teljes mozgásában mozog. Fontos gondoskodni arról, hogy… Tovább

2 gyakorlat

„Kalapács” A hosszú ülésből nyomja be a térdének hátsó részét a párnába úgy, hogy a sarok (összeszorított lábujjak) kissé felemelkedjen a padlóról. A comb a padlón marad. A mozgás csak a térdízületből jön, nem a csípőből! Ha a térdízület nem nyújt elegendő nyújtást, a gyakorlat… Tovább

Gyakorlatok az izomdisztrófiához

Az izomdisztrófiák különböző formáira végzett gyakorlatok célja az izmok funkcionalitásának és koordinációjának javítása, valamint a megmaradt izmok lehető legnagyobb mértékű megőrzése. Az érintettek számára ez ideális esetben az általános erő és mobilitás javulását, valamint a progresszív betegség folyamatának lelassulását jelenti. Az októl függően… Tovább