Rotátor mandzsetta szakadása - 5. gyakorlat

Külső forgatás rögzítéssel: A Theraband egy ajtófogantyú stb. Köré kerül, és a kezében tartják. A felkar, amelynek a vállát edzik, a felsőtesthez fekszik, és könyökben 90 ° -ban hajlított. Forgassa el a Theraband most húzódó kifelé/hátrafelé történő húzását. Végezzen 2 passzt, egyenként 15 ismétléssel. … Rotátor mandzsetta szakadása - 5. gyakorlat

Gyakorlatok a Therabanddal Gyakorlatok a forgó mandzsettához

A Theraband gyakorlatok 1. Theraband A Theraband edzés ideális a forgó mandzsetta megerősítésére. Ugyanazok a gyakorlatok végezhetők a fent leírtak szerint. Függőleges testmozgás során a Theraband tartható a kezek között akár egyetlen (kisebb ellenállás), akár dupla (nehezebb), majd széthúzható a karok kinyitásakor. … Gyakorlatok a Therabanddal Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Fizioterápiás beavatkozás Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Fizioterápiás beavatkozás A forgó mandzsetta bizonyos fizioterápiás gyakorlatokkal edzhető. Ezek közé tartozik a külső forgás képzése a teres major, az infraspinatus és a supraspinatus izmok számára, valamint a belső rotáció képzése a subscapularis izom számára. Ezenkívül a támogató gyakorlatok jól alkalmasak a forgó mandzsetta megerősítésére. Vannak bizonyos koordinációs gyakorlatok, amelyek elősegítik… Fizioterápiás beavatkozás Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Gyakorlatok a rotátor mandzsettához műtét után | Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Gyakorlatok a forgó mandzsettához műtét után A műtét után mindig fontos, hogy kövesse a sebész utasításait. Gyakran előfordul, hogy az ízületben lévő mozgást még nem oldották fel teljesen. A legtöbb esetben a váll közvetlenül a műtét után nem emelhető fel, és nem terjedhet 90 ° -nál jobban. … Gyakorlatok a rotátor mandzsettához műtét után | Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Hagyományos kínai orvoslás - Valóban segít?

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) a gyógyítás művészete, amelyet Kínában 2000 évvel ezelőtt hoztak létre. A buddhizmus, a taoizmus és a konfucianizmus is befolyásolta a TCM -et gondolkodásmódjuk révén. A hagyományos kínai orvoslás a nyugati ortodox orvoslás keleti párjának tekinthető. A TCM az egész szervezetet működő egységnek tekinti. Továbbá a… Hagyományos kínai orvoslás - Valóban segít?