Tanfolyamok terhes nők számára

Bevezetés A terhesség időszakában számos tanfolyamot kínálnak, amelyek során a kínálat folyamatosan növekszik a növekvő kereslet és az új trendek miatt. A legtöbb tanfolyamot szülésznők vezetik, de táplálkozási szakértők is vezethetik, például a terhesség alatti táplálkozással foglalkozó tanfolyamok esetében. Az összes tanfolyam kínálata… Tovább

Melyik tanfolyamok teszik alkalmassá? | Tanfolyamok terhes nők számára

Mely tanfolyamok tesznek alkalmassá? Még a terhesség alatt is edzheti testét és kondícióját. A sportpályák, amelyeket kifejezetten ésszerűen terveztek a terhességre, kevésbé intenzívek, és nem szolgálják a fogyás célját. Inkább a fizikai aktivitás pozitív hatásai a jó közérzet és a terhességgel kapcsolatos panaszok megelőzése szempontjából… Tovább

Vannak-e kockázatok, amikor részt veszek egy tanfolyamon? | Tanfolyamok terhes nők számára

Vannak kockázatok, amikor részt veszek egy tanfolyamon? A tanfolyamon való részvétel kockázatait mindig egyedileg kell értékelni, és a terhesség lefolyásától és az anya lehetséges kísérő betegségeitől függ. Javasoljuk, hogy kérdezze meg nőgyógyászát, hogy alkalmas -e a terhességi sport tanfolyamokra, és javaslatokat tegyen a… Tovább

Perineális masszázs: kezelés, hatás és kockázatok

A perineális masszázs alkalmas azoknak a terhes nőknek, akik szeretnék felkészíteni testüket a szülésre. A hüvely és a végbélnyílás közötti perineális terület masszírozása meglazítja az ott található szöveteket, és gyakran megakadályozhatja az epiziotómiát vagy a perineális szakadást, és segíthet a szülés alatti relaxáció javításában. A masszázs könnyen elvégezhető otthon. Mi a perineális masszázs? … Tovább

Légzés születéskor

Mit jelent a helyes légzés születéskor? A Birth különleges és egyedi kihívást állít a nők elé. A szülést előkészítő tanfolyamokat, amelyeket főleg szülésznők tartanak, úgy tervezték, hogy segítsenek a nőknek felkészülni a szülés igényeire. Az ilyen tanfolyamok központi témája a helyes légzési technika vagy a szülés alatti légzés. Ezek … Tovább

Hol és hogyan gyakorolhatom ezt előre? | Légzés születéskor

Hol és hogyan gyakorolhatom ezt előre? A szülésre való felkészülés során különféle szülés-előkészítő tanfolyamok zajlanak, amelyek többek között kifejezetten a „szülés közbeni légzés” témakört is érintik. Ha érdekli az ilyen tanfolyamok, erősen ajánlott, hogy forduljon saját egészségbiztosítójához információért. Vannak … Tovább

Mit tehetek, hogy a születés során ne hiperventilálódjak? | Légzés születéskor

Mit tegyek, hogy ne hiperventiláljak szülés közben? Különösen a szülés kiutasítási szakaszában egyes nők hajlamosak a hiperventillációra. Ez gyakran teljesen öntudatlanul történik. Gyakran a kismama visszatartja a lélegzetét a préselési fázis alatt, majd a préselési fázis végén gyorsan kap levegőt. Ez képes… Tovább

Akupunktúra a születés előkészítéséhez

Németországban is egyre népszerűbb a szülés előkészítését és megkönnyítését szolgáló akupunktúra. Eközben az első terhes nők körülbelül egyharmada már a kis tűk hatásában bízik. A németországi mannheimi Női Klinika által végzett tanulmány azt mutatja, hogy az eljárás lerövidíti a születési időt… Tovább

A születés menete

Bevezetés A gyermek születése izgalmas élmény a szülők számára. Különösen az első gyermeknél sok szülő nem tudja, mire számíthat. A terhesség és a szülés nem betegség, hanem teljesen természetes események, amelyekhez a nő teste alkalmazkodik. A legtöbb nő ösztönösen tudja, mit kell tennie. Az adás menete… Tovább

Autogén tréning mint relaxációs módszer

Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amely mentális gyakorlatokon alapul, és nagy koncentrációt igényel. Ezek a mentális gyakorlatok úgynevezett képletekből állnak. Ezek olyan mondatok, amelyeket az autogén tréning során újra és újra elismételnek. Mély és tudatos nyugalmi állapotot kívánnak kiváltani, amely hosszú távon pozitív hatással van a… Tovább