A Német Táplálkozási Társaság (DGE) alább bemutatott beviteli ajánlásai (DA-CH referenciaértékek) normális testsúlyú egészséges embereket céloznak. Nem utalnak beteg és lábadozó emberek ellátására. Az egyéni követelmények ennélfogva magasabbak lehetnek, mint a DGE bevitelére vonatkozó ajánlások (pl. Étkezési szokások miatt, stimulánsok, hosszú távú gyógyszeres kezelés stb.).
Ajánlott bevitel
Kor | Tiamin | |
mg / nap | ||
m | w | |
csecsemők | ||
0 és 4 hónap alatt | 0,2 | |
4-től 12 hónapos korig b | 0,4 | |
Gyermekek és serdülőkb | ||
1-től 4 évig | 0,6 | |
4-től 7 évig | 0,7 | |
7-től 10 évig | 0,9 | 0,8 |
10-től 13 évig | 1,0 | 0,9 |
13-től 15 évig | 1,2 | 1,0 |
15-től 19 évig | 1,4 | 1,1 |
Felnőtt | ||
19-től 25 évig | 1,3 | 1,0 |
25-től 51 évig | 1,2 | 1,0 |
51-től 65 évig | 1,2 | 1,0 |
65 év és idősebb | 1,1 | 1,0 |
Terhes | ||
2. trimeszter | 1,2 | |
3. trimeszter | 1,3 | |
Mégis | 1,3 |
aBecsült érték
bAz energiafogyasztás kor- és nemspecifikus irányértékei alapján.
cA 19 és 25 év alatti nők irányadó értékének (PAL-érték 1.4), valamint a 250. trimeszterben napi 2 kcal és a 500. trimeszterben 3 kcal / napi ráfordítás figyelembevétele terhesség.
dAz 19 és 25 év közötti nők irányadó értékének (PAL-érték 1.4) és a napi 500 kcal-os támogatás kizárólagos szoptatásának figyelembe vétele az első 4–6 hónapban.
Az európai előírások egységesítése során az Európai Unióban (EU) érvényes ajánlott napi adagokat (RDA) bocsátottak ki, amelyek 1990-ben kötelező érvényűvé váltak a tápértékjelölésekre vonatkozó 90/496 / EGK irányelvben. Az irányelv frissítésére 2008-ban került sor. 2011-ben az RDA értékeket az NR1169 értékek (tápanyag referenciaérték) váltották fel az 2011/XNUMX / EU rendeletben. Az NRV értékek jelzik a mennyiségét vitaminok, ásványok és a nyomelemek hogy egy átlagembernek naponta kell fogyasztania az igényeinek kielégítésére.
Vitamin | Név | NRV |
Vitamin B1 | Tiamin | 1.1 mg |
Vigyázat. Az NRV nem jelenti a maximális mennyiségeket és a felső határokat. Az NRV értékek szintén nem veszik figyelembe a nemet és az életkort - lásd fentebb a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai alatt e. V ..