A gerinc szűkületének fizioterápiás megközelítése a hát alsó részén
Az ágyéki gerinc gerincszűkületének terápiájában a legfontosabb és legígéretesebb megközelítés a mozgás. A mozgás fenntartja a vér a keringés és az izmok, elősegíti a rugalmasságot és véd a hosszú merev pozícióktól, és ezáltal a túlterhelt struktúrák állandó nyomásától. A folyamatos járás helyett a gyors járás javasolt, hátúszás, sétálni és gyakrabban vinni a biciklit.
Különösen az idősebb korú betegeknek kell gondoskodniuk a rendszeres kondícióról. A fizioterápiában a struktúrák megkönnyíthetők a kézi terápia markolatával, például a gerinc meghúzásával. Ezt a hevederes asztal helyzete is okozza, és általában kellemes megkönnyebbülést hoz.
Hosszú távon azonban még a stabilizáló izmokat is fontos edzeni a gerinc körül. Statikus gyakorlatok a hát és a has számára megfelelőek. Megfelelő gyakorlatok például a tábla helyzete a alsókar támogatás, fekvőtámaszok stb. Statikus gyakorlatok találhatók a cikkben Fizioterápiás izometrikus gyakorlatok.
Hogyan jön a gerinccsatorna szűkülete - Az okok
Gerinccsatorna a szűkületet általában az öregedés jele okozza. A csigolyaközi porckorongok élethosszig tartó elhasználódása révén a csigolyákhoz csontos kötődések révén próbálja fenntartani helyét. Ezek a rögzítések azonban nyomást gyakorolnak a szerkezetekre, például a gerincre idegek kijárati furataikban.
A stabilizáló szalagok szintén megvastagodhatnak és további nyomást gyakorolhatnak. A másik oka gerinccsatorna szűkület lehet az ún spondylolisthesis. A passzív és aktív rendszer instabilitása miatt az egyes csigolyák kicsúsznak fiziológiai helyzetükből, és ezáltal helyhiányt is okoznak.
Konkrét gyakorlatok a Fizioterápia című cikkben találhatók spondylolisthesis. A legtöbb esetben, gerinccsatorna a szűkület az idős emberek degeneratív betegsége. A betegség gyakran azzal kezdődik fájdalom a hát alsó részén.
A idegek, Ez fájdalom sugározhat a lábakba. Hosszabb létezés után zsibbadás, gyengeség és a lábak nehézségének érzése lép fel. A kellemetlen tünetek korlátozott sétatávolsághoz vezetnek.
A fájdalom különösen állva és sétálva, valamint a hát meghosszabbításakor fordul elő, ahol a szerkezetek tovább szűkültek. Megelőző intézkedésként van egy megkönnyebbülés. A köznyelvben ezt úgynevezett kirakatbetegségnek is nevezik: Az érintett embereknek állandóan kell állniuk, és a felsőtestüket kissé előre kell hajtaniuk, hogy enyhítsék a hát alsó részét, például akkor, amikor ablakos bevásárlásba mennek, amelyben megállnak és meghajlanak. újra megnézni valamit. Az ülés és például a kerékpározás is enyhítő hatást gyakorol a hátára.
