Gyakorlatok | A testtartás deformitása gyermekeknél - fizioterápia

Ünnepély

A gyermekek rossz testtartásának és hátproblémáinak enyhítése érdekében számos olyan gyakorlat létezik, amelyek kifejezetten az izomcsoportok nyújtására és megerősítésére irányulnak a problémák kezelése és a testtartás javítása érdekében. 1) Nyújtás a mellkas izmok A gyermeket arra kérjük, hogy keresztezze a kezét a háta mögött, majd emelje fel a karját, amíg a mellkason nyúlás érződik. Tartsa ezeket 15-20 másodpercig.

3 ismétlés. 2) Gerincegyenesítő gyakorlat A gyermeket arra kérjük, hogy üljön le egy székre, a háttámlával arccal. Most a gyermeknek meg kell ragadnia a háttámlát a kezével, és meg kell próbálnia elhozni a hátát mellkas közelebb a háttámlához anélkül, hogy közelebb kerülne hozzá.

Tartsa röviden a végső pozíciót, és utána kezdjen el egy második ülést. 3) A hát alsó részének izomzatának erősítése Ebben a gyakorlatban a gyermek a hátán fekszik, egyenes lábakkal, és a feneket a mennyezet felé tolja, így hidat képeznek. Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig. 3 passz.4) Nyújtás gyakorlat a gerinc kiegyenesítésére Ebben a gyakorlatban a gyermeknek meg kell próbálnia a jobb karját a váll mögött a hátsó mögött vezetni, és a bal kezét átlósan meg kell ragadnia alulról. Tartsa röviden a pozíciót, majd váltson oldalt. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:

• Stretching gyakorlatok
• Gyakorlatok a hátfájás ellen

Növekedési roham

A növekedési roham beugrásként definiálják gyermek fejlődését. A növekedési rohamok időtartama változhat. Bár a legtöbb növekedési ütem 3 napon belül befejeződik, a növekedési roham 3-4 hétig is eltarthat.

A növekedési roham nagyon megterhelő lehet, különösen a kisgyermekek, de az idősebbek számára is. Általában a növekedési rohamok gyakorisága a gyermekek életkorától függ, és 3 fázisra oszlik. A növekedési rohamok körében különféle problémák léphetnek fel.

Például a gyermekeknél látás- vagy halláskárosodás alakulhat ki tanulás nehézségek vagy késedelmes nyelvtanulás szenvednek fájdalmas ízületek vagy gerincproblémák alakulnak ki a növekedési roham során. Ezen okok miatt fontos megfigyelni a gyermekek növekedését és ellenőrizni azt rendszeres orvoslátogatások során, hogy a lehetséges betegségek vagy problémák korán felismerhetők legyenek, és ennek megfelelően kezelhetők legyenek. További információt szeretne erről a témáról?

• 0-2 év között különösen erős a növekedés (évente 20-25 cm között).
• A 2. életévtől a pubertás kezdetéig csökken a növekedési rohamok száma, és a növekedési szintek évi 4-7 cm-re beállnak.
• A pubertáskor a növekedési rohamok a hormonális változások miatt ismét növekednek, így évente akár 12 cm-es növekedés is lehetséges. A pubertás végén a növekedés ízületek csontosodik, ez az oka annak, hogy a folyamatos növekedés lehetséges, így az ember felnőtt korában felnőtt.