A mozgás a legtermészetesebb dolog a világon az egészséges emberek számára. Mégis kevesen gondolkodnak azon, hogy minden mozdulat, legyen az bármilyen kicsi is, mekkora erőt igényel a testtől, és hány izmot használnak már arckifejezés vagy ujj tett. Csak akkor, ha a test mozgásának lehetőségét baleset vagy betegség korlátozza, sokan megtanulják tudatosan értékelni.
Mi a testmozgás?
A testmozgás feladata például egyrészt a szervezet egyik pontból a másikba mozgatása, másrészt a gesztusok és arckifejezések meghatározása. Különböző típusú testmozgás létezik. Ide tartozik egyrészt a mozgás önmagában - vagyis az űrben való mozgás egyik pontról a másikra - és a fizikai tevékenység, amely magában foglal minden olyan tevékenységet, amely energiafogyasztást eredményez. Egyéb osztályozási lehetőségek: aktív mozgás vagy önmozgás, passzív vagy kommunikált mozgás és vegyes mozgások. Az előbbi a saját által kiváltott mozgásokra utal erő és az izmok. A passzív mozgást olyan mozgásmód függvényezi, amelyben az illető maga nem alkalmaz semmilyen erőt - például bölcsődés, cipelés vagy szánon lovaglás. A vegyes mozgások közé tartozik például a lovaglás. A mozgást mozgásnak is nevezik, és főleg az aktív mozgásra vonatkozik, ami a kiindulási pont megváltozását eredményezi. A motoros aktivitás viszont az ember mozgásképességére utal. A mozgás formái általában a gyaloglás, futás, úszás, mászás, mászás vagy csillogás. A mozgással elsősorban a bionika foglalkozik, míg az emberi fizikai aktivitással a kinetika foglalkozik.
Funkció és feladat
A testmozgás az emberek és állatok egyik alapvető viselkedése. Feladata egyrészt a szervezet egyik pontról a másikra szállítása, másrészt a gesztusok és az arckifejezések meghatározása. Az arc izommozgásai és a gesztikuláció fontos szerepet játszanak a szocializációban és az interperszonális kapcsolatokban. De az állatok testbeszéden keresztül is kommunikálnak, amelyet a mozgások feltételeznek. A korábbi időkben a mozgás döntő szerepet játszott az emberi túlélésben. A mozgásra azért volt szükség, hogy élelmet szerezzen, vagy hogy elmenekülhessen a támadók és veszélyek elől. Akik ezt nem tudták megtenni, általában nem voltak életképesek. Ez a koncepció az állatvilágban ma is megmaradt. Az emberi evolúcióval ez a koncepció megváltozott. Ma a mozgás nem feltétlenül szükséges a túléléshez. Beteg, ágyhoz kötött emberek továbbra is életben maradhatnak mások segítségével. Mindazonáltal ez másoktól függővé teszi őket. Ez vonatkozik például a súlyos testi fogyatékossággal élő emberekre is. Ma azonban az élet többnyire nehéz fizikai megterhelés nélkül élhető. Mindazonáltal a mozgás rögzül az emberi genetikai felépítésben. Így a szervezet csak akkor működik megfelelően, ha bizonyos mennyiségű energia átalakul. Csak így lehet fenntartani a test hatékonyságát. Újra és újra a fizikai aktivitást hirdetik az orvosok, mivel a mozgás egészséges és pozitív hatással van a szervezetre. Így a testmozgásnak mind a mai napig az a feladata, hogy megvédje a veszélyektől és megtartsa a keringés haladó. Télen a normál testhőmérséklet fenntartható, és a test megvédhető fagyás. Amikor az emberek aktívak, több energiára van szükségük. Ezzel szemben magasabb energiaellátást igényel az élelmiszer. Ily módon egy belső egyensúly alapítva. Az energiát testmozgás útján emésztik fel, ezért a test gyakran éhséggel vagy szomjúsággal reagál utána. Az elérendő teljesítmény típusától függően a testet más energiamennyiséggel kell ellátni. Az átlagos ajánlott testmozgás az életkortól függ. Különösen a modern társadalomban fontos a mozgáshiány kompenzálása. Ezt a közlekedési eszközök, a televízió, az irodai munkahelyek és maga a technikai kor váltja ki. Ezért a sport fenntartása különösen fontos Egészség és megakadályozza a fizikai panaszokat.
Betegségek és betegségek
A különféle betegségek nem teszik lehetővé a betegek számára bizonyos mozgások végrehajtását. Mások még teljes mozgásképtelenséget is okoznak. Például a balesetek vagy agyvérzés, valamint számos egészségügyi állapot megkötheti az embert egy kerekes székhez.Kétoldali bénulás előfordulhat, vagy súlyosan korlátozza, vagy teljesen megakadályozza a mozgást. A betegség, az öröklődés vagy a balesetek okozta problémák szintén korlátozhatják a mozgást. A csontok or porcogó ugyanúgy része ennek, mint a csont- vagy izombetegségek. Az okok sokfélék lehetnek. Az ilyen korlátozások különösen problematikusak, ha igen vezet nak nek víz retenció vagy izomdegeneráció. Olyan emberek, akik ágyhoz kötöttek vagy a eszik sokáig gyakran teljesen át kell tanulniuk a mozgást, főleg a járást. Ezenkívül hiányzik az energia egyensúly a testben. Ez lehet vezet nak nek elhízottság és a kapcsolódó panaszok, mint pl szív, keringési vagy máj betegség. A legtöbb esetben, elhízottság a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány okozza. osteoarthritis, herniált lemezek és hasonló betegségek is súlyosan korlátozzák a test mozgását. Másrészről különféle betegségek létezhetnek vezet az ellenőrizetlen mozgásokhoz. Ide tartoznak például epilepszia vagy különféle idegbetegségek.
