Termékek
Sok étel mellett L-arginin természetesen közvetlenül is kiegészíthető. Erre a célra az aminosav beadásának különféle formái vannak, például por és kapszulák. A por könnyen adagolható, italokba és ételbe keverhető.
Kétféle por létezik. L-arginin Az alappor 100% L-arginint tartalmaz, de erősen keserű és halas íz. L-arginin A HCL por viszont 75% L-arginint tartalmaz.
Hidroklorid hozzáadásával a íz semlegesítik, hogy a gyermekek problémamentesen vegyék be a port. Hátránya, hogy a HCL-t a szervezet nem tolerálja nagy mennyiségben. Kapszula formájában az adag már meg van adva, a kapszulák könnyen kezelhetők és kényelmesen bevihetők az úton.
A íz A kapszulák száma nem okoz problémát, mivel feloldódnak a gyomor. A lenyelés nehézségeket és a kisgyerekek azonban meglehetősen alkalmatlanok. Mivel a kapszulákat könnyebben kezelhető, gyakran sokkal drágábbak, mint az L-arginin por.
Felhasználási ajánlások
Amikor az L-arginint szedik a sport közbeni teljesítmény javítása érdekében, különféle befogadási kritériumokat kell betartani. A nem edzésnapokon az adagot közvetlenül üresedés után kell bevenni gyomor. Azokon a napokon, amikor edzést végeznek, az adag bevételének körülbelül 30 perccel kell lennie az edzés előtt.
A sportolás dózisa 2000-5000mg közötti, az edzés intenzitásától függően. A bevitel időtartamára nincs korlátozás. Folyamatos terhelés mellett tartós jövedelem bizonyult. Edzéshez az L-arginint el lehet keverni egy edzés előtti shake-be, vagy elegendő folyadékkal lehet bevenni. Az L-arginin kívánt hatásainak elérése és a kiegészítés, fontos betartani a pontos beviteli ütemtervet, amelyet rendszeresen ellenőriznek. Ily módon kizárható a túl- vagy alulkínálat, és szükség esetén az adag módosítható.
