Szinonimák tágabb értelemben
Születés előkészítő tanfolyam, úszás terhes nők számára, aqua torna
Meghatározás
Az "terhesség torna ”olyan speciális gyakorlatokra utal, amelyek erősítik a kismama testét, és ezáltal hatékonyan enyhíthetik a terhességi panaszokat. A „terhesség torna ”olyan speciális tanfolyamokat is tartalmaz, amelyek a születésre való felkészülést szolgálják.
Milyen előnyei vannak a terhességi tornának?
Ennek során terhesség, a kismamák különféle fizikai változásokat tapasztalnak. Mindenekelőtt a hormon változása egyensúly szinte minden anyagcsere útvonalat befolyásol. Ezenkívül az egyén anatómiai körülményei ízületek a hormonális változások is befolyásolják.
Ennek fő oka a különböző terhesség által kiváltott szalagok fellazulása hormonok. Az méh, ez a lazítás alapvető fontosságú a további terhesség szempontjából. A felelősség befolyása azonban hormonok nem korlátozható helyileg a méh vidék.
Emiatt a szalagok, amelyek állítólag támogatják az egyént ízületek és a gerinc is egyre lazább. Ennek eredményeként a nők fájdalmasak lehetnek ízületek és kellemetlen érzés a gerincoszlopban még közben is korai terhesség. Ezek a panaszok intenzitása általában jelentősen megnő a gyermek növekedése és a természetes súlygyarapodás során.
Különösen a terhesség utolsó trimeszterében szinte minden kismama szenved legalább alkalmanként súlyos hát- és / vagy ízületi fájdalom. A folyamatosan növekvő hasi átmérő miatt a terhes nők súlyos betegségekben szenvednek fájdalom az ágyéki gerinc területén. A terhesség alatt a túlzott fizikai megterhelés azonban problematikussá válhat, és előfordulhat, hogy egyes sportokat egyáltalán nem űznek a túl nagy sérülésveszély miatt.
A könnyű vagy mérsékelt fizikai megterhelés viszont előnyös lehet a várandós anya jólétének a terhesség alatt, valamint az azt követő szülés szempontjából. Emiatt a nőknek lehetőség szerint meg kell kezdeniük a speciális születés előtti gimnasztikát az első trimeszterben terhesség. A terhességi torna területe számos lehetséges sporttevékenységet foglal magában. Szükségleteiktől függően a kismamák részt vehetnek a terhességi torna tanfolyamokon a úszás medencében vagy a hagyományos terhességi tornában. Továbbá az úgynevezett terhesség jóga ideális módszer a test megerősítésére és egyben a tipikus terhességi panaszok enyhítésére.
A sorozat összes cikke:
