Terápia | Térdfájdalom kívülről

Terápia

Az első intézkedés a térdre fájdalom után kocogás haladéktalanul abbahagyni az edzést. A térdet lehűteni és magasan kell tárolni. Hűsítő hatású gyulladáscsökkentő kenőcsök is segítenek enyhíteni a fájdalom.

A további terápiát az orvossal konzultálva kezdik meg, a betegség okától függően fájdalom. Gyakran egy adott izomedzés vagy a futás elegendő a térd igényeihez igazított cipő. Bizonyos esetekben, ha a homorú-domború lencseEgy térdízület endoszkópia szükség lehet.

A futó térde kis műtéttel is kezelhető, ha a panasz továbbra is fennáll. Kötés a térdízület elsősorban stabilizálni tudja és így segíteni izomgyengeség vagy a térd szerkezeti károsodása. Például, ha a térdfájdalom a külső szalag sérüléséből adódik, a kötés stabilizálja a térdízület hogy ne fordulhasson kifelé.

Emberek, akik elmozdították a térdkalács vagy akik ezt gyakran szenvedik, szintén részesülhetnek a térdkalácsot stabilizáló támaszból. A Kinesio-Taping főleg az izmok támogatására szolgál. A rugalmas Kinesio-Tape szalagot egy izom fölött vigyük fel a bőrre, hogy megtámassza az izmot, ha megfeszül a vonóerő irányában. Izomegyensúlyhiány okozta térdfájdalom esetén a Kinesio-Tape enyhítheti a kellemetlenségeket, különösen stressz alatt. Kinesiotape kevésbé alkalmas a térd jelentős szerkezeti károsodására, amely stabilizálást igényel.

Előrejelzés

A legtöbb esetben jó fejlemény várható az év további folyamán. Kivételek a fájdalom okai, mint például a láb helytelen helyzet vagy a térdízület nagyobb mértékű kopása. Ebben az esetben a sport megváltoztatása térdkímélő tevékenységekre, mint pl úszás vagy a kerékpározásra kell gondolni.

Külső térdproblémák diagnosztizálása

Alapvetően a térdfájdalmat, ha az ismételt megterhelés után jelentkezik, szakembernek tisztáznia kell. Az ízület külső vizsgálata mellett további vizsgálatok, például egy Röntgen vagy a térd MRI-je elrendelhető a térd súlyos sérülésének kizárására. Bizonyos esetekben a futópad elemzés sportorvosok végzik a mozgássorozat hibáinak azonosítása érdekében. A legjobb intézkedések a térdfájdalom elkerülésére, amikor kocogás a gondos kiválasztás mellett futás cipőt, reális edzéscélokat tűzve ki és lelkiismeretesen nyújtás az izmok. - combcsont (combcsont)

  • Belső meniszkusz
  • Külső meniszkusz
  • Fibula (fibula)
  • Ácscsont (sípcsont)