Tavasz fáradtság ismerős kifejezés a legtöbb számára. Az év első meleg napjaiban sok ember fáradtnak, fáradtnak, szédültnek érzi magát, és keringési problémái vannak tavasszal. Amikor a hőmérséklet emelkedik, Németországban minden második ember ingerlékeny és fáradt, fáradt és kedvetlen. A testnek körülbelül négy hétre van szüksége ahhoz, hogy megszokja a tavaszi hőmérsékletet.
Fáradtság tavasszal
Az időjárási változások, például a kedves áprilisi időjárás is gyakran vezet hogy az alkalmazkodási szakasz még tovább meghosszabbodjon: a meleg és a hideg megterhelje a keringés, különösen az időjárásra érzékeny embereknél: Különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedik, vér hajók kitágul és vérnyomás cseppek. A nagy időjárás ellen nem tehet semmit, de a tavasz jellemző tünetei fáradtság tolerálható határok között tartható nap, levegő, testmozgás és jobb oldalon diéta.
Tavaszi fáradtság: ok
Amikor a napok újra hosszabbodni kezdenek, és a hőmérséklet emelkedik, testünk először lassan indul, mivel a belső óránknak először igazodnia kell. A tavasz oka fáradtság még nem teljesen érthető. Az azonban biztos, hogy a test kettő hormonok, szerotonin és a melatonin, olyan panaszokban vesznek részt, mint pl szédülés, keringési problémák vagy fáradtság.
- A szerotonin felelős a test aktiválásáért és a jó hangulatért. A hormon a fény hatására termelődik. A fény ingerek eljutnak a hypothalamus, hormonális mirigy a agy hogy irányít szerotonin Termelés. Minél többet és hosszabb ideig éri testünket a természetes fény, annál több szerotonint képes előállítani. Tehát a megnövekedett napfény tavasszal fokozza szerotonintermelésünket.
- A szerotonin növekedésével a melatonin egyszerre fojtott. Az úgynevezett alvási hormon biztosítja, hogy nyugodtan aludhassunk éjszaka.
- Mindkettő kialakulása hormonok a testben tehát jelentősen szabályozza a fény mennyisége: Télen, amikor kint korán sötétedik, a testnek szóló üzenet tehát inkább „hibernált” állapotú, míg a tavaszi fényjelek „felébrednek”.
5 tipp a tavaszi fáradtság ellen: mit kell tenni?
- A rengeteg testmozgás és napfényes séta növeli a hormonszintet.
- Váltakozó záporok megkeményíti a immunrendszer és készülj fel a tavasz kezdetére.
- A keményedés jó, mégsem túlzás. Az aktív napot hangulatos estével fejezze be.
- Rengeteg zöldség, gyümölcs, sovány hús, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek kiszorítják a téli pelyhet.
- Tartós fáradtság, fáradtság és koncentráció problémákra, vitaminok, ásványok és a nyomelemek segíthet.
