Tanfolyamok terhes nők számára

Bevezetés

A terhesség tanfolyamok sokaságát kínálják, ahol a kínálat folyamatosan növekszik a növekvő kereslet és az új trendek által. A legtöbb tanfolyamot szülésznõk vezetik, de táplálkozási szakértõk vezethetik, például a foglalkozással foglalkozó tanfolyamok esetében táplálkozás terhesség alatt. A terhes nők számára kínált összes kurzus spektruma viszonylag széles. Ezek tartalmazzák terhesség előkészítése tanfolyamok, Pilates, elsősegély tanfolyamok és még sok más.

Milyen tanfolyamokat kínálnak terhes nőknek?

Számos tanfolyam kíméletes fizikai gyakorlatokat kínál a terhesség. Ezek tartalmazzák terhesség jóga, pilates, torna és auqafitness. Ezen kívül sok tanfolyam a célra is összpontosít kikapcsolódás.

Ide tartoznak még jóga és a pilates. Speciális szülés-előkészítő tanfolyamokat kínálnak a terhes nő felkészítésére a szülés folyamatára, gyakran bevonva párját. Tanfolyamokat is kínálnak például a nem sokkal a szülés utáni időszakra való felkészüléshez elsősegély tanfolyamok újszülöttek számára vagy speciális szoptatás és pelenkacsere tanfolyamok.

Bár nem tartozik a terhességi tanfolyamok csoportjába, vannak más ajánlatok is, amelyek terhesség alatt felhasználhatók. Ezek célja a rendszeres részvétel is a lehető legnagyobb siker elérése érdekében. Ide tartozik a craniosacralis terápia, amely különösen hasznos lehet a hát számára fájdalom, hanem alvászavarokra és kikapcsolódás.

Ezen kívül rendszeres akupunktúra a terhesség alatti foglalkozások szintén nagyon kellemesnek bizonyulnak, mivel számos terhességi panasz enyhíthető. Ezek tartalmazzák hányinger, hányás és a gyomorégés. Akupunktúra állítólag pozitívan befolyásolja a szülésre való felkészülést is, mivel a nyitási szakasz rövidebb, és a születési folyamat felgyorsulhat.

Melyik tanfolyamok készítenek fel jól a születésre?

A születés előkészítő tanfolyamok jó módja a szülésre való felkészülésnek. Ezeken a terhes nő egyedül vagy párjával együtt részt vehet. Néhány születési központ tanfolyamokat is kínál a várandós testvéreknek.

A gyakorlatok során a saját testérzékelést kell edzeni, ill kikapcsolódás és a légzési gyakorlatok is kínálnak. Masszázsok és fény medencefenék a képzés része lehet a születés előkészítő tanfolyam. Ezenkívül a szülés testtartását úgy képezik ki, hogy a terhes nő a tényleges születés előtt megismerkedhessen velük.

-A tanfolyam magában foglalja a tanfolyamvezetők beszélgetéseit és rövid előadásait is a születési folyamat, a gyermekágy és a szoptatás. Tanfolyamok A sportra fókuszáló terhességi tanfolyamok szintén felkészülhetnek a születésre. Ezek tartalmazzák jóga és a pilates, amelyek egyrészt megtanítják az aktív pihenést, másrészt célzott izomépítés révén megkönnyíthetik a születési folyamatot.

A szoptatási tanfolyamok nem közvetlenül a szülés előkészítésére irányulnak, hanem a következő szoptatási időszakra. A helyes kezelési és szoptatási javaslatokat általában egy speciálisan képzett laktációs tanácsadó tanítja. Speciális csecsemő tanfolyamokat is kínálnak tanulás az újszülött helyes kezelése babák segítségével. A következő cikkek szintén érdekelhetik Önt:

  • Gyakorlatok a méhnyakra terhesség alatt
  • Gyógytorna terhesség alatt