Tünetek
A lábgörcs fő tünete az érintett izom akaratlan összehúzódása. Az összehúzódást szinte mindig kellemetlenül érzékelik, és gyakran kíséri fájdalom amíg a görcs fennmarad. Attól függően, hogy melyik izom érintett, a láb vagy a lábujjak kényelmetlen helyzetben vannak. A görcsök gyakran előfordulnak éjszaka vagy sporttevékenység során, valamint közvetlenül az izmok megfeszülése után. Ha szisztémás betegség áll fenn, további egyedi tünetek jelentkezhetnek, de ezek a betegséghez kapcsolódnak, és nem közvetlenül a görcshöz.
Mit kell tenni a lábgörcsök megelőzése érdekében?
If görcsök a lábfejben fordulnak elő, a további tápanyagbevitel kezdetben segíthet megakadályozni a görcsök kiújulását. Figyelem magnézium, kalcium és a nátrium ezért a klorid (olyan mennyiségben, amely nem haladja meg a maximális ajánlott napi adagot) az első lépés, ha görcsök a lábfejben fordulnak elő. A szükséges tápanyagok általában gyógyszertárban vagy gyógyszertárban kaphatók.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az ajánlott mennyiség magnézium személyenként változik, például a sporttevékenységtől és a stressztől függően. Fontos továbbá megbizonyosodni arról, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt-e. Ha ezek az intézkedések nem hoznak sikert, orvosra lehet gondolni. Részletes anamnézis és a vér tesztet, az orvos megtudhatja, hogy van-e tápanyaghiány, és ha igen, melyik, és hogy bármilyen szisztémás betegség felelős-e a görcsökért.
Időtartam és intézkedések görcsös láb esetén
A görcsök időtartama nagyban változik. Az októl függően a görcs néhány másodperctől néhány percig tarthat. Normális esetben azonban a láb görcsje egy percen belül elmúlt. A görcs időtartamának rövidítése érdekében ez segíthet a súly áthelyezésében a görcsös lábra, ezáltal az érintett izom tudatos megfeszítése és a kikapcsolódás az izom. Egyetlen görcs önkorlátozó, mert egy idő után az izomnak nincs energiája a feszültséghez, ezért magától ellazul. Az ismételten görcsös láb gyakran kiküszöbölhető az ajánlott terápia követésével.
