„Térdhajlítás az egyik vonalon” Tegye a kezét a csípőjére, és tegye az egyik lábát közvetlenül a másik elé. Most menjen kissé a guggolásba, egyenesítse ki újra, majd tegye az egyik lábát a másik elé. Folytassa a következő gyakorlattal
„Térdhajlítás az egyik vonalon” Tegye a kezét a csípőjére, és tegye az egyik lábát közvetlenül a másik elé. Most menjen kissé a guggolásba, egyenesítse ki újra, majd tegye az egyik lábát a másik elé. Folytassa a következő gyakorlattal
