Térd osteoarthritis (Gonarthrosis): Megelőzés

Megelőzni gonartrózis (térd osteoarthritis), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.

Viselkedési kockázati tényezők

• Stimulánsok fogyasztása
  • Alkohol - ≥ 20 pohár sör / hét a coxarthrosis (csípő osteoarthritis) és a gonarthrosis (térd osteoarthritis) jelentős növekedéséhez vezet; azoknál az egyéneknél, akik hetente 4–6 pohár bort fogyasztottak, kisebb volt a gonartrózis kockázata
  • Dohányzás (dohányzás) - a nikotinnal való visszaélés elősegíti az ízületi porc elvesztését a térdízületben
• A fizikai aktivitás
  • A porc alulterhelése:
    • A fizikai aktivitás hiánya - mivel a porc mikroelemeit a szinoviális folyadékból szerzi be, a porc növekedése miatt az ízületre támaszkodik
    • Táplálkozási károsodás (pl. Hosszú pihenés gipszben).
  • A porc túlterhelése:
    • Versenyképes és nagy teljesítményű sportok (pl. Futballisták).
    • Hosszan tartó nehéz fizikai feszültség, pl. a szakmában (építőmunkások, különösen a padlórétegek).
• Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság) - a ízületek.

Megelőzési tényezők (védő tényezők)

• Magas élelmi rost a bevitel a tünetek alacsonyabb gyakoriságával társult térdízület osteoarthritis (a legnagyobb bevitellel rendelkező negyedév kockázata (Q4: 21.9 g / d) 30% -kal alacsonyabb, mint a legalacsonyabb bevitelű negyedévben (Q1: 9.1 g / d)).