Lépcsőmászás: Ehhez a gyakorlathoz ismét szükség lesz egy lépcsőre és korlátra. Kapaszkodjon a korlátba, hogy megtartsa egyensúly. Helyezzen egyet láb egy lépcsőn, a másik láb pedig a földön marad.
Most helyezze át a súlyát a láb a lépcsőn, és hagyja a hátsó lábat úszik levegőben. Ezután tegye vissza a súlyát a hátára láb és visszatette a földre. Végezzen 10 ismétlést lábanként, 3 passzal. Folytassa a következő gyakorlattal.
