„Váll- nyak körök” Hagyd, hogy karjaid a tested oldalán lógjanak. Húzza előre a vállát - felfelé, majd simítsa körbe hátra - le. Nézzen előre, és tartsa egyenesen a felsőtestét. Különösen akkor, ha a vállak hátrafelé húzódnak, a szegycsont kiegyenesedik. Karikázza meg a vállát 15 -ször hátrafelé. Te teszed … Váll- és nyakkörök
„Vállcsukás” Üljön vagy álljon egy asztal mellé, és tegye rá a teljes alkart. A váll nem lesz felhúzva. A felsőtested függőleges, a vállak hátrafelé húzódnak. Nyomja erősen az alkarját a párnába, és tartsa a feszültséget 5-10 másodpercig. Érezni fogod az izmaidat… Váll összeadás
„Fiziológiai támogatás” Állvány kb. 0.5 m -re a fal előtt. Most támaszkodj a falhoz, mintha fekvőtámaszt csinálnál. A lapockák összehúzódnak, és az izmok megfeszülnek. A kezek a fej magasságában vannak, a könyök kifelé mutat. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Kisméretű előadásokat is végezhet… Élettani támogatás
Szinonimák tágabb értelemben Vállízület arthrosis, acromioclavicularis arthrosis, AC ízületi arthrosis, kulcscsont, kulcscsont, acromion, vállízület, arthrosis ACG Bevezetés Az acromioclavicularis ízület (AC ízület) az acromion és a kulcscsont közötti ízület. Sok sportolás, fizikai munka vagy sérülések után kopás jelei alakulhatnak ki… Vállízület arthrosis
A vállízület arthrosisának diagnosztizálása A tünetek pontos leírása gyakran lehetővé teszi az acromioclavicularis ízületi arthrosis feltételezett diagnózisát. A pontos diagnózishoz azonban további képalkotó eljárásokra és pontos klinikai vizsgálatra van szükség. A tapintás során az orvos figyelmet fordít az ízület duzzanatára, nyomó- és stresszfájdalmára. … A vállízület arthrosisának diagnosztizálása Vállízület arthrosis
Összefoglalás Az acromioclavicularis ízület artrózisa, az úgynevezett acromioclavicularis ízületi arthrosis nagyon gyakori probléma a sport, a fizikai munka vagy a poszttraumatikus stressz okozta nagy igénybevétel miatt. Az évekig tartó stressz az ízületi tér szűkülését és új csontos kiemelkedések kialakulását eredményezi, ami az inak és az ízületi tér kopását okozza… Összegzés | Vállízület arthrosis
